กินเค็มไม่ใช่ก่อให้เกิดโรคไตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น




กินเค็มไม่ใช่ก่อให้เกิดโรคไตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

กินเค็มไม่ใช่ก่อให้เกิดโรคไตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

กินเค็มไม่ใช่ก่อให้เกิดโรคไตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น ต้องบอกเลยว่า ใครหลาย ๆ คนเอง ก็ชื่นชอบ การรับประทาน อาหารเค็ม ๆ เป็นอย่างมากเลย

เพราะมันค่อนข้าง ที่จะเป็นรส ที่ใครหลาย ๆ คนชอบ โดยเฉพาะคนในประเทศไทยของเรา แต่รู้หรือไม่ว่า กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขเอง ก็ได้มีการ แนะนำประชาชน คนไทยออกมา ว่าเราควรที่จะ ลดการบริโภคเค็ม

โดยเราควร ที่จะกินเกลือ ไม่เกิน 1 ช้อนชาต่อวัน เพื่อที่จะลด ในส่วนของ ความเสี่ยง โรคหัวใจ และหลอดเลือด พร้อมทั้งนี้เอง ก็ยังมีเตือน ออกมาด้วยเช่นเดียวกัน

ว่าไม่ควรที่จะ เลียนแบบพฤติกรรม การกินเกลือ ปริมาณมาก ๆ เพราะมันจะ เสี่ยงโรคไต แล้วก็อาจจะ ถึงขั้นอันตราย ต่อชีวิตของเรา ได้เลยทีเดียว

ซึ่งบอกเลยว่า การบริโภคเกลือ หรืออาหาร ที่มีรสเค็ม มากเกินไป จะส่งผลให้ ร่างกายของเรา ได้รับโซเดียม ในปริมาณที่สูง เกินความต้องการ ของเรานั่นเอง

ซึ่งสำหรับ ปริมาณของ การบริโภคเกลือ ที่แนะนำ ก็ควรที่จะ ไม่เกิน 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา ก็ไม่ควรที่จะ เกิน 4 ช้อนชา ต่อวัน คนไทยเอง ก็มาจะติดเค็ม มาจากการ ใส่เครื่องปรุง ขนม อาหารแปรรูปต่าง ๆ

ในส่วนนี้เอง คนไทยบริโภค โซเดียมสูงถึง 4351.7 ต่อวันเลยทีเดียว ซึ่งบอกเลยว่า สูงกว่าองค์การ อนามัยโลก แนะนำถึง 2 เท่าเลยทีเดียว

กินเค็มไม่ใช่ก่อให้เกิดโรคไตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

ซึ่งในส่วนนี้เอง มันส่งผล ให้คนไทยนั้น เป็นโรคความดันโลหิตสูง เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งปกติแล้ว ร่างกายจะ ได้รับโซเดียม ผ่านการบริโภค อาหารอยู่แล้ว โดยเฉพาะ ในส่วนของเกลือแกง ใส่ในขั้นตอน ของการปรุงอาหาร หรือเครื่องปรุง ที่ให้รสเค็ม

ไม่ว่าจะเป็นน้ำปลา ซีอิ้ว ซอสปรุงรส ในส่วนนี้ ก็ยังพบโซเดียม ที่อยู่ในรูปสารประกอบอื่น ๆ ด้วยเช่นเดียวกัน ที่อาจไม่มีรสชาติเค็ม ๆ ไม่ว่าจะเป็น ผงชูรส ผงฟู ขนมขบเคี้ยวต่าง ๆ อาหารแปรรูป รวมไปถึง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ด้วยเช่นเดียวกัน บอกเลยว่า สำหรับอันตราย จากการ ที่ได้รับโซเดียม มากเกินไป คนไทย ส่วนใหญ่เอง ก็จะมีพฤติกรรม การเติมเกลือ น้ำปลา หรือซอสปรุงรสต่าง ๆ อยู่แล้ว

ในส่วนนี้เอง คนไทยได้รับ ปริมาณมาก จนเกินไป แน่นอนว่า มันก็ค่อนข้าง ที่จะต้องขับโซเดียม ส่วนเกิน ออกจากร่างกาย ซึ่งทำให้ไต ของเราต้อง ทำงานหนัก

และเสื่อมเร็ว มากยิ่งขึ้น อีกทั้ง ในส่วนของ การที่เรานั้น ได้รับโซเดียม ในปริมาณที่สูง ต่อเนื่อง เป็นระยะเวลานาน ๆ มันก็อาจจะ เกิดการเพิ่มขึ้น ของระดับความดันโลหิต ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุ ที่ทำให้เกิด โรคความดันโลหิตสูง โรคไต โรคเบาหวาน ได้นั่นเอง

เรียกว่า หากกินรวดเดียวจะ ส่งผลให้ไตพิการ หรืออาจถึงขั้น เสียชีวิต ได้เลยทีเดียว เรานั้น ก็มีข้อมูลเบื้องต้น มาฝากทุก ๆ ท่าน สำหรับวิธีการ ลดเค็ม แบบง่าย ๆ ด้วย

กินเค็มไม่ใช่ก่อให้เกิดโรคไตเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

เราควรที่จะ อ่านฉลากก่อนซื้อทุก ๆ ครั้ง ด้วยเช่นเดียวกัน โดยเลือกใช้ เกลือเสริมไอโอดีน เอาจะดีกว่า และก็ควรที่จะ นำเครื่องปรุงรสออก จากโต๊ะอาหารด้วย

แล้วก็ควรที่จะ ชิมก่อนปรุงทุก ๆ ครั้ง เพื่อที่จะ เป็นการลดความเสี่ยง จากการที่เราจะ ได้รับปริมาณโซเดียม มากเกินไป ก็จะดีมาก ๆ เลยทีเดียว

สนับสนุนโดย แทงบอล , บาคาร่า , PG SLOT , สล็อต 
ป้ายกำกับ:

Related Post

อาการที่จำเป็นต้องส่องกล้องอาการที่จำเป็นต้องส่องกล้อง



อาการที่จำเป็นต้องส่องกล้อง ในวันนี้เอง ทางเว็บไซต์ของเรา จะขอนำเสนอข้อมูล ที่เป็นความรู้ดี ๆ เฝ้าระวังไว้ด้วย ซึ่งแน่นอนว่า เรื่องของความ