ความสุขที่แท้จริงกับสิ่งนอกกาย




ความสุขที่แท้จริงกับสิ่งนอกกาย

ความสุขที่แท้จริงกับสิ่งนอกกาย ความสุขคือสิ่งที่ทุกคนอยากได้ แต่ทุกคนมีความเห็นไม่เห ความสุขคืออะไร บางคนพูดว่าเราจะมีความสุขถ้ามีรถ มีบ้าน บางคนพูดว่าจะมีความสุขถ้าคนรักหายป่วย บางคนพูดว่าจะมีความสุขถ้ามีครอบครัว มีลูก หรือบางคนพูดว่ามีความสุขตอนออกไปเที่ยวดื่มกับเพื่อน

ความสุขพวกนี้เป็นสิ่งสำคัญครับ แต่ก็เป็นความสุขที่อาจจะเข้ามาในชีวิตคุณไม่กี่นาทีหรือไม่กี่วัน แต่พอผ่านไปนานๆเข้าคุณก็จะตื่นมาแล้วรู้สึกว่าความสุขหายไปแล้ว พูดง่ายๆก็คือความสุขพวกนี้ไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไป

ความสุขที่แท้จริง คืออะไร

ความสุขที่แท้จริงคือความสุขที่อยู่ในตัวคุณ เป็นความสุขที่เกิดจากการที่คุณพอใจในตัวเองและสิ่งที่คุณมี พอใจกับร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณของตัวเอง ความสุขที่แท้จริงคือการที่คุณรู้สึกรักตัวเอง บางคนเรียกสิ่งนี้ว่าความสงบ

บางคนอาจจะมีความรัก แต่งงานเพราะเขามีความสุขเวลาที่ได้อยู่กับคนที่ตัวเองรัก แต่ทุกครั้งที่ทะเลาะกันเขาก็จะรู้สึกว่าความสุขที่เคยมีได้หายไป

ผมเข้าใจว่ามนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม และทุกคนสามารถหาความสุขได้จากการอยู่กับการอยู่กับเพื่อนสนิทหรือคนรัก บางคนก็หาความสุขจากการได้ไปเที่ยวที่ใหม่ๆได้เห็นมุมมองใหม่ๆในชีวิต

…แต่จะมีความสุขอะไรในชีวิตไหมที่ไม่ต้องผูกกับสิ่งของ สถานที่ หรือแม้แต่กับคนอื่น

ความจริงก็คือพวกเราทุกคนหาความสุขจากสิ่งนอกกายเราทั้งนั้น ทำให้ไม่ค่อยมีใครเข้าใจความหมายของคำว่า ‘ความสุขที่แท้จริง’ซึ่งแน่นอนว่านิยามความสุขของแต่ละคนนั้นคงไม่เหมือนกัน

ความสุขที่แท้จริง คืออะไร

ผมคิดว่าถ้าเราไม่รู้สึกรักตัวเองหรือพอใจในตัวเอง ต่อให้เราอยู่กับคนที่เรารักเราก็คงไม่มีความสุขอยู่ดี

บางคนต่อให้แฟนเขาดูแลดีแค่ไหน เพอร์เฟค เลิศเลอ แต่ถ้าในใจเขารู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่าหรือรู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควร เขาก็คงไม่มีความสุข แล้วแฟนของเขาก็คงทำให้เขามีความสุขไม่ได้

ตรงกันข้าม บางคนอยู่คนเดียว ไปเดินสวนท่องเที่ยวธรรมชาติคนเดียวก็มีความสุขแล้ว

เพราะความสุขที่แท้จริงไม่สามารถรับจากคนอื่นได้ คนอื่นอาจจะช่วยนำทางเราได้ แต่สุดท้ายความสุขต้องมาจากการที่เราเข้าใจและเรียนรู้ด้วยตัวเอง (คงไม่มีใครสามารถบอกคุณได้ว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข หรืออะไรที่ทำให้อารมณ์คุณแปรปรวน)

ในส่วนนี้ ผมแนะนำให้ทุกคนอ่านบทความ ของผม ที่น่าจะช่วยให้ทุกคนเข้าใจและสามารถสร้างความสุขให้ตัวเองผ่านความสงบได้

                         

หลายคนเข้าใจผิด นิยามว่าการมีของนอกกายจะทำให้เราไม่สามารถเข้าถึงความสุขที่แท้จริงได้ แต่ผมคิดว่าเราไม่จำเป็นต้องทำขนาดนั้นเลย ทั้งสองอย่างมันไม่ใช่สิ่งตรงกันข้ามของกันและกัน

เราอาจจะมีความสุขที่แท้จริงจากภายใน แล้วก็มีความสุขจากสิ่งที่เราทีภายนอกพร้อมกันก็ได้

หรือเราอาจจะมีความสุขที่แท้จริงจากภายใน แต่กำลังทุกข์อยู่กับเรื่องภายนอกก็เป็นไปได้เหมือนกัน (แต่ความสุขภายในก็คงช่วยบรรเทาความทุกข์จากเรื่องภายนอกได้)

ผมเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดเกิดจากการที่คนสองคนมีความสุขจากภายในทั้งคู่ เพราะความสัมพันธ์แบบนี้เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่มีความหวาดระแวงหรือความกลัว

ผมเคยเขียนบทความไว้เรื่องความสุขและความทุกข์ ว่า 2 อย่างนี้ไม่ได้เป็นสิ่งตรงข้ามของกันและกัน ความสุขและความทุกข์สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันได้ หากใครสนใจแนะนำให้อ่านนะ

ทีนี้ขอกลับมาคุยเรื่องความสุขที่แท้จริงใหม่ 

นิยามความสุขที่แท้จริงที่ผมบอกว่าคือการที่คนรู้สึกพอใจในตัวเอง รู้สึกสบายใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่ บางคนก็อธิบายความรู้สึกนี้ว่าเป็นความสงบครับ เรารู้สึกสงบเพราะเรารู้สึกพอใจกับสิ่งที่เรามี รู้สึกว่าสิ่งที่เราเป็นอยู่ไม่ใช่เรื่องน่าอายหรือเรื่องที่ต้องทำให้เราเจ็บปวดอีกต่อไป

ความสุขและความสงบ

ความสงบที่ผมพูดถึงนี้คือความสงบภายใน

คนบางคนภายนอกอาจจะดูนิ่งแต่ภายในกลับรู้สึกร้อนรน อย่างนั้นก็คงจะไม่มีความสุข

ในศาสนาพุทธอาจจะบอกว่าความสงบคือการที่เราอยู่กับปัจจุบัน ไม่กังวลเรื่องอนาคต จะไม่เศร้ากับเรื่องในอดีต 

หรืออาจจะมาจากการที่คุณเข้าใจตัวเองอย่างแท้จริง รู้ว่าอะไรทำให้คุณเศร้าเสียใจ และรู้ว่าอะไรทำให้คุณโมโห เพราะมนุษย์เราสามารถอยู่เหนืออารมณ์ตัวเองได้…ถ้าเรารู้ว่าอารมณ์นั้นมาจากไหน 

คนเราไม่ได้อารมณ์เสียเพราะรถติดครับ เราอารมณ์เสียเพราะเราไม่รู้ว่าเราจะไปถึงจุดหมายเมื่อไหร่ เราอารมณ์เสียเพราะว่าเราไม่สามารถควบคุมการจราจรได้ 

เพราะฉะนั้นถ้าเรารู้ตัวเอง ความสงบก็จะมาเอง

อีกสิ่งหนึ่งที่คนมักจะเข้าใจผิดกันเกี่ยวกับความสงบก็คือ ความสงบไม่ใช่การปิดความรู้สึกของตัวเอง แต่ความสงบคือการที่เรายอมรับแต่ว่าความรู้สึกเราเป็นอย่างนี้ และต่อให้ความรู้สึกทำให้เราเจ็บภายนอกแต่ภายในใจเราก็ยังรู้สึกสงบอยู่ดี

คงเหมือนกับคนที่สามารถนั่งสมาธิได้ทั้งๆที่โดนยุงกัด ความเจ็บความคันก็ยังอยู่ แต่ทั้งจิตและใจของเราสงบแล้วเป็นต้น แน่นอนครับว่าสิ่งพวกนี้เป็นสิ่งที่ต้องฝึกระยะยาวไม่ใช่ของที่แค่พูดแล้วจะทำได้ทันที เพราะฉะนั้นหากคุณยังรู้สึกไม่สงบในตอนนี้ก็ไม่เป็นไรครับ

เราค่อยๆหาวิธีเรียนรู้กัน

ที่ผ่านมาพูดแต่ภาพรวมกว้างๆ แต่ความสุขและความสงบนี้ต้องทำยังไงถึงจะได้มาบ้างล่ะ

วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข

แค่บอกให้ทำให้ใจสงบมันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาอะไรหรอครับ เหมือนคุณเป็นหนี้อยู่แล้วคนบอกว่าให้หาเงินสิ เรารู้ปัญหาแล้ว เรารู้ทางออกด้วย แต่เราไม่รู้วิธีทำ เพราะฉะนั้นเรามาดูกันว่าต้องทำยังไงบ้างให้ชีวิตมีความสุข

ให้ถามตัวเองว่าต้องการอะไรในชีวิตกันแน่ บางคนอาจจะบอกว่าให้เริ่มจากการนั่งสมาธิ แต่สำหรับผมสิ่งที่ดีที่สุดคือการสังเกตอารมณ์ตัวเองว่าเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้ (เช่นตอนที่โมโหหรือรู้สึกอิจฉา) แล้วค่อยๆเก็บข้อมูลว่าช่วงไหนหรือปัจจัยอะไรที่ทำให้เรารู้สึกอย่างนี้บ่อยๆ 

และให้ทำอย่างเดียวกันกับเวลาที่เรารู้สึกมีความสุขหรือสงบ (เอาแบบความสุขจริงๆจากการทำอะไรที่เราชอบนะครับ ไม่ใช่แค่ความสุขจากการกินของอร่อยๆ)

หลังจากนั้นก็เป็นแค่การเพิ่มโอกาสในการให้ความสุขกับตัวเองได้ลดโอกาสที่เราจะรู้สึกควบคุมตัวเองไม่ได้

ในโลกแห่งความเป็นจริงเราคงไม่สามารถควบคุมทุกอย่างในชีวิตได้ แถมทุกคนก็มีหน้าที่และมีสภาพแวดล้อมรอบตัวไม่เหมือนกัน แต่ผมเชื่อว่าการถามคำถามกับตัวเองและการพยายามหาคำตอบให้กับคำถามเหล่านั้น จุดเริ่มต้นในการหาความสุขที่แท้จริง

ผมจะจบบทความนี้ด้วยการทำรายการคำถามคุณสามารถใช้ได้เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองนะครับ

  1. เมื่อไหร่บ้างที่คุณรู้สึกว่าควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้
  2. ตอนที่คุณควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้มีปัจจัยอะไรเป็นพิเศษที่เหมือนกันทุกครั้งหรือเปล่า
  3. มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ปัจจัยข้างบนน้อยลงหรือเปล่า
  4. ในชีวิตนี้คุณอยากทำอะไรบ้าง
  5. จะเป็นไปได้ไหมที่คุณจะแบ่งเวลาเพื่อทำสิ่งที่คุณอยากทำให้เป็นให้เป็นจริง สักนิดหน่อยก็ยังดี
  6. มีโมเม้นไหนบ้างที่ทำให้คุณมีความสุขเล็กๆน้อยๆในทุกวันนี้
  7. คุณสามารถสร้างโมเม้นเล็กๆพรุ่งนี้ในชีวิตประจำวันเพื่อเติมพลังให้ตัวเองได้ไหม

นอกจากนั้นแล้ว ผมยังมีบทความที่ยาวมาก เรื่องวิธีการหาความสุข แนะนำให้ลองอ่านดูกันนะ

เป็นอย่างไรบ้างครับ ไม่ทราบว่าบทความนี้ช่วยตอบคำถามคุณได้บ้างไหม? หากใครเข้าใจหรือเข้าถึงคำว่า ‘ความสุขทื่แท้จริง’ ได้ก็เขียนบอกได้คอมเม้นนะครับ

ใครที่อ่านบทความแล้ว รบกวนทำแบบสอบถามเพื่อให้ผมสามารถเขียนบทความที่ทุกคนชอบได้มากขึ้น

ความสุขคือการได้ใช้ชีวิตที่สนุกสนาน ได้ทำงานที่ตนเองชอบ ได้ใช้ความสามารถเพื่อก่อให้เกิดผลที่ไม่ใช่แค่ประโยชน์ส่วนตน แต่เป็นบางอย่างที่มันยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา เช่น ทำประโยชน์เพื่อสังคม เพื่อใครบางคน เพื่อโลกใบนี้

ความสุขของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ความสุขเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ทำให้นี่เป็นบทความที่ 3 แล้ว ที่เราเขียนเกี่ยวกับความสุข

ในบทความ เราเรียนรู้จาก Eric Weiner ผู้เขียนหนังสือเรื่อง  ที่ออกเดินทางไกลเพื่อตามหาความสุข ทำให้เรารู้ว่าคนในแต่ละประเทศมีความสุขกันยังไงบ้าง

ในบทความ เราเรียนรู้ว่า ความสุขเกิดจากการมีความสัมพัธ์ที่ดี ความสัมพันธ์และการมีส่วนร่วมในสังคมเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี

Happiness is the absence of unhappiness.–Mo Gawdat, former Chief Business Officer, Google X

ในหนังสือความสุขคือการไม่มีทุกข์ ความทุกข์ที่เกิดจากการหลงผิด การเข้าใจผิด หรือความเป็นจริง

ส่วนในบทความนี้จะเป็นความสุขที่เกิดขึ้นจากการคิดบวก การมองโลกในแง่ดี โดยใช้แนวคิดจากนักจิตวิทยา Martin Seligman ผู้ให้กำเนิดจิตวิทยาเชิงบวก ผู้เขียนหนังสือ 

บางคนอาจจะยังมองจิตวิทยาเป็นเรื่องของการค้นหาสิ่งที่ผิดปกติ มองว่าเป็นการรักษาผู้ป่วยที่เป็นโรคจิต เราสามารถใช้จิตวิทยาเชิงบวก เพื่อทำให้คนปกติทั่วไปสามารถเข้าถึง สามารถใช้ชีวิตที่มีความสุขได้

ความสุขเกิดจากการใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน 3 ระดับ ได้แก่

  • The Pleasant Life
  • The Good Life
  • The Meaningful Life

The Pleasant Life ชีวิตที่สนุกสนาน

ความสุขคือ การได้หัวเราะ ได้กินดี อยู่ดี ได้นอนหลับฝันดี ได้ยิ้ม

ความสุขในระดับแรกคือการได้ทำสิ่งที่เราชอบบ่อยๆ กิจกรรมที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข เช่น การได้กินของอร่อยๆ ได้ดูหนังสนุกๆ ได้ไปช้อปปิ้ง ได้ออกไปวิ่ง ได้เล่นเกมกับเพื่อนๆ กิจกรรมที่ทำให้เราอารมณ์ดี

แต่ความสุขในระดับนี้มักจะเกิดขึ้นและหายไปอย่างรวดเร็ว หรือเราอาจจะรู้สึกสนุกสนาน แต่ลึกๆ ในใจเรายังกังวล ยังรู้สึกเหมือนขาดอะไรไป

The Good Life ชีวิตที่ดี

คนที่มีความสุขคือ คนที่ทำงานยุ่งตลอดทั้งวัน และตอนกลางคืนก็ง่วงจนไม่มีเวลาให้กังวล

ความสุขอีกระดับคือการได้ทำสิ่งที่เรารัก ทำให้เราทุ่มเท ใช้ความสามารถ ใช้ฝีมือและความถนัดของเรา

ความพึงพอใจจากการทำงานสำเร็จ ความภูมิใจในฝีมือของตัวเอง ช่วยทำให้เพิ่มคุณภาพชีวิต และทำให้เกิดความพึงพอใจในชีวิตได้มากกว่าการใช้ชีวิตที่สนุกสนานไปวันๆ

การมุ่งมั่นทำงานจนทำให้เวลาหยุด หลุดเข้าไปอยู่ใน Flow หรือ In the zone ทำให้เราทำงานโดยที่ไม่สนใจเวลาที่ผ่านไป มันจะเกิดขึ้นได้จากการใช้ความสามารถ ใช้ความถนัดของเรา เช่น คนที่รักการเรียนรู้ ก็จะใช้เวลาไปหนังสือหรือดูวิดีโอสอน พยายามทำความเข้าใจ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ กิจกรรมเหล่านี้ทำให้เรายุ่งจนลืมเวลา

The Meaningful Life ชีวิตที่มีความหมาย

ความสุขในระดับนี้คือการมีจุดหมาย การมีชีวิตที่มีคุณค่า มีความหมาย การใช้ความสามารถและความถนัดของเรา ทำให้เกิดประโยชน์ ทำเพื่อสิ่งที่มันยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา สิ่งที่ทำให้เรามีคุณค่า และทำให้ชีวิตมีความหมาย

ลองคิดทบทวนความสามารถของเรา จุดแข็ง สิ่งที่เราถนัด สิ่งที่เราทำได้ดีที่สุด จากนั้นนึกถึงสิ่งที่มันใหญ่กว่าตัวเรา สิ่งที่มันควรค่าที่จะให้เรายอมรับ สิ่งที่เรานับถือ สิ่งที่เราเชื่อ เช่น ศาสนา สังคม ความถูกต้อง ความยุติธรรม สิ่งแวดล้อม ธรรมชาติ

พัฒนาตนเอง พัฒนาทักษะความสามารถ จากนั้นใช้มันเพื่อตอบแทนสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเรา มันจะนำเราไปสู่ชีวิตที่มีความสุขที่ยั่งยืน ชีวิตที่เติมเต็ม

เป้าหมายที่แท้จริงของเราคือคุณภาพชีวิต ความพึงพอใจในชีวิต ความสุขที่ยั่งยืน โดยการใช้ชีวิตที่ดีและชีวิตที่มีความหมาย

แทนที่จะหาความสุขจากการทำเรื่องสนุกสนาน หรือความสะดวกสบาย เราควรเปลี่ยนไปให้ความสำคัญกับการพัฒนาตนเอง พัฒนาคนอื่น มีส่วนร่วมในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของคนอื่นๆ แล้วปล่อยให้ความสุขเป็นผลพลอยได้จากการเห็นคุณค่าของตัวเอง จากความพอใจที่ทำงานสำเร็จ และการได้ทำสิ่งที่มีความหมาย

บทความ สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexygaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slo

ป้ายกำกับ:

6 thought on “ความสุขที่แท้จริงกับสิ่งนอกกาย”

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Related Post