นวด มีดีอย่างไร อะไรที่ควรระวัง

นวด มีดีอย่างไร อะไรที่ควรระวัง

นวด มีดีอย่างไร อะไรที่ควรระวัง

นวด มีดีอย่างไร อะไรที่ควรระวัง

นวด มีดีอย่างไร อะไรที่ควรระวัง อาการปวดเมื่อยตามร่างกายนั้น น้อยคนนักที่จะไม่เคยเป็น แต่เอาเข้าจริง ค่อนข้างมั่นใจเลยว่าทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย จะต้องเคยมีอาการปวดเมื่อยบ้างไม่มากกน้อย 

เรียกได้ว่ามีอาการเป็น ๆ หาย ๆ หรือปวดต่อเนื่องเรื้อรัง และ วิธีที่คนส่วนใหญ่จะใช้บำบัดแก้อาการปวดเมื่อยก็คือ “การนวด”

สังเกตง่าย ๆ ก็คือ เมื่อไรก็ตามที่มีอาการปวด เมื่อย รู้สึกตัวหนัก ๆ กล้ามเนื้อเกร็งตึง เคลื่อนไหวได้ไม่ดีเท่าแต่ก่อน หรือมีอาการแบบ “ลุกก็โอยนั่งก็โอย” เมื่อนั้น ร่างกายคงต้องการการผ่อนคลายเสียแล้ว

การนวดคืออะไร 

การนวด เลยเป็นทางเลือกแรก ๆ สำหรับการรักษา และ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ซึ่งถือเป็นวิธีการดูแลสุขภาพ และ การรักษาโรคที่เป็นภูมิปัญญาของบรรพบุรุษมาช้านาน

ซึ่งการนวดนั้นจะใช้ทักษะทางร่างกาย อย่าง นวด บีบ คลึง จับ รีดเส้น กดจุด เหยียบ ยัน ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น 

นวด มีดีอย่างไร อะไรที่ควรระวัง

เรียกได้ว่ามีตัวช่วยมากมาย เช่น สมุนไพร ยาหม่อง น้ำมันอโรมา ลูกประคบหรือเกลือสครับ ทั้งหมดนี้ก็เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ รวมถึงระบบการทำงานของร่างกายในยามที่เรารู้ว่าร่างกายทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร

นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการที่แสดงออกทางร่างกายแล้ว การนวดยังช่วยบำบัดอาการทางจิตใจได้ มีสารพัดงานวิจัยที่สนับสนุนว่าการนวดช่วยบรรเทาความเครียด และ ความเหนื่อยล้าด้านจิตใจ ธุรกิจร้านนวดจึงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน

ก็บอกเลยว่าการนวดนั้น ดูผิวเผินอาจจะไม่มีอะไร แต่บอกเลยว่ามีความเกี่ยวข้องกับเลือดลม และ ลักษณะทางกายวิภาคศาสตร์นั้น พวกกล้ามเนื้อ ต่อม เส้นเอ็นต่าง ๆ เชื่อมโยงหากันหมด นั่นหมายความว่าถ้าเกิด “ความผิดพลาด” ขึ้น จนกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นส่วนใดส่วนหนึ่งเสียหาย 

บอกเลยว่าอาจจะทำให้ได้นอนอยู่กับที่ ไปไหนไม่ได้เลย ป่วยเป็นผู้ป่วยติดเตียง จึงจำเป็นอย่างมากที่ต้องรู้ถึงความเสี่ยง และ ข้อควรระวังก่อน และ หลังการนวด รวมถึงนวดแบบที่คำนึงถึงความปลอดภัย และ อาการข้างเคียง คือ ควรต้องนวดกับแพทย์หัตถเวชเฉพาะทาง หรือสถาบันที่มีใบประกอบรับรอง

การนวดดีอย่างไร?

การนวดถือเป็นการรักษาทางการแพทย์รูปแบบหนึ่ง จึงมีประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพร่างกาย คือ

แก้ไขการปวดเมื่อยตามร่างกาย เช่น ปวดบ่า ปวดต้นคอ ปวดขา ปวดหลังเนื่องมาจากการใช้งานหนักหรือผิดท่า

ช่วยคลายอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อ สลายพังผืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นยึด ซึ่งมักจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และ เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลม ในส่วนที่กล้ามเนื้อเกร็ง หรือเส้นเอ็นยึด เมื่อนวดแล้วจะคลายตัว จะทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก นำเอาออกซิเจน และ สารอาหารไปเลี้ยงร่างกายได้ทั่วถึง

นวด มีดีอย่างไร อะไรที่ควรระวัง

ปรับสมดุลร่างกาย การนวดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ข้อต่อ เส้นเอ็น ให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้น

รักษา เป็นลักษณะการนวดเพื่อแก้ไขอาการต่าง ๆ มีโรคบางโรคที่ต้องอาศัยการนวดอย่างเช่น ไมเกรน หรืออาการปวดศีรษะเรื้อรัง มีการนวดกดจุดบริเวณศีรษะได้ รวมถึงโรคเครียด นอนไม่หลับ หรือการนวดเพื่อฟื้นฟูโรคอัมพฤกษ์ โรคข้อเสื่อม และ บรรเทาผลข้างเคียงจากการรักษาโรคมะเร็ง

คลายเครียด 

ก็บอกเลยว่า ถ้าหากได้สัมผัสการนวด จะทำให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างมากเลย ยิ่งโดยเฉพาะการนวดน้ำมันหรือนวดอโรมา ที่สกัดจากธรรมชาติหรือสมุนไพร กลิ่นหอมมีสรรพคุณในการบำบัดความเครียด สุขภาพจิตดี ผ่อนคลายสบายอารมณ์ มีการศึกษาที่พบว่า การนวดช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์ และ เพิ่มสารสื่อประสาทในสมอง มีผลให้อาการซึมเศร้าลดลง

เพื่อความสวยงาม เพราะการนวดทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ผิวพรรณจึงเปล่งปลั่ง หรือการนวดแบบสปาที่มีการขัดตัวด้วยสมุนไพร และ การนวดอโรมา ความร้อนของน้ำมันที่เกิดจากการนวดจะซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง

การนวดมีความเสี่ยง และ ข้อควรระวัง

ขึ้นชื่อว่าการรักษา ย่อมมีความเสี่ยงเสมอ ถึงแม้ว่าจะเป็นการบำบัดอาการด้วยวิธีธรรมชาติ แทบไม่พึ่งพาสารเคมี แต่อย่างที่บอกตั้งแต่ต้น การนวดคือการเข้าไปยุ่งกับระบบการทำงานของร่างกายที่ทำงานแบบเชื่อมโยงกัน ถ้าเกิดความผิดพลาด ผลกระทบที่จะเกิดขึ้นเป็นความผิดปกติของร่างกายก็มีอยู่สูง

ก็บอกเลยว่าการนวดอาจจะไม่ใช่ คำตอบสำหรับทุกท่าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเป็นทุนเดิม การนวดที่ไม่ถูกวิธี ไม่ถูกหลัก นำมาซึ่งอาการข้างเคียง และ ผลกระทบต่าง ๆ และ ควรนวดกับผู้ที่มีความรู้ความเชี่ยวชาญเท่านั้น เพราะการนวดที่ไม่ถูกต้องเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ข้อควรระวังสำหรับการนวดที่ต้องระวัง

  • ห้ามนวดหลังมื้ออาหารทันที หรือยังรู้สึกอิ่มอาหารอยู่ ควรเว้นระยะ 1 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ
  • สตรีมีครรภ์ไม่ควรนวด หากต้องการนวดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง
  • ผู้ที่มีบาดแผล บาดเจ็บ อักเสบ ร้อน บวม แดง หรือมีการผ่าตัดแล้วยังไม่หายดี
  • ผู้ที่ใส่อวัยวะเทียม
  • ผู้ที่ป่วยภาวะหลอดเลือดดำอุดตัน หรือป่วยเป็นโรคเลือดต่าง ๆ
  • ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนขั้นรุนแรง กระดูกบาง
  • ผู้ป่วยโรคมะเร็งหรือมีเนื้องอกในร่างกาย ต้องปรึกษาแพทย์
  • ผู้ป่วยโรคติดเชื้อทางผิวหนังทุกโรค ห้ามนวด
  • หากมีอาการเจ็บปวดผิดปกติขณะนวด ให้แจ้งผู้นวด หรืออาการปวดช้ำไม่หายภายใน 2-3 วันหลังจากนวด รีบพบแพทย์
  • สตรีที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ห้ามนวด
  • ผู้ที่มีอาการไข้ อ่อนเพลียมาก ๆ ห้ามนวด
  • หลังนวดทันที ควรงดน้ำเย็น ควรดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง
  • ไม่ควรอาบน้ำหลังนวดทันทีควรให้ร่างการปรับสภาพก่อน
  • พักผ่อนให้มากหลังการนวด เพื่อให้กล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นได้พักหลังจากนวดเสร็จ

สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexygaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slo