นั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน




นั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน

นั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน

นั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน บอกเลยว่าสำหรับใครที่มีอาชีพ หรืองานต่าง ๆ ที่ต้องมีการนั่งทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานานมาก ๆ หรือหลาย ๆ งานที่นั่งทำงานทั้งวัน ดูเหมือนสบาย แต่จริง ๆ การนั่งนิ่งไม่ค่อยขยับร่างกาย เป็นสาเหตุของโรคอันตรายหลายโรค

เป็นที่ทราบกันดีว่าการขาดการออกกำลังกายก่อให้เกิดโรค ไม่ติดต่อหลายโรค แต่หลายคนอาจลืม 

 หรือนึกไม่ถึงว่า การนั่งทำงานตลอดทั้งวัน โดยไม่ได้มีกิจกรรมเผาผลาญ พลังงานในร่างกายมากนัก 

ก็อันตรายต่อสุขภาพได้ไม่น้อย ไปกว่าการขาดการออกกำลังกาย 

ตัวอย่างของคนที่มีอาชีพ ที่ต้องทำงานอยู่กับที่เป็นเวลานาน เช่น พนักงานออฟฟิศ คนขับรถ แคชเชียร์ คนขายตั๋ว พนักงานให้บริการในสำนักงานต่าง ๆ เช่น คอลเซ็นเตอร์ ศูนย์ราชการต่าง ๆ เป็นต้น

อันตรายนั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน

นั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน

กระดูกอ่อนแอ

ก็บอกเลยว่าต้องระวังกันให้ดี ๆ ส่วนหนึ่งของร่างกายนาน ๆ ส่วนนั้นอาจทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร นึกถึงช่วงหลังเรียนจบ หรือหลังเกษียณที่ความสามารถของสมองน้อยลง นี่จึงรวมไปถึงการทำงานของกล้ามเนื้อต่าง ๆ ในร่างกายที่อาจไม่แข็งแรงเหมือนเดิม 

ดังนั้นในบั้นปลายชีวิตคุณจึงอาจเสี่ยงกระดูกอ่อนแอจนไม่สามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ปกติ เช่น เดินไม่คล่องแคล่วว่องไว ปวดขาขวดข้อ ลุกก็ปวดนั่งก็ปวด เป็นต้น

เสี่ยงโรคหัวใจ

ได้มีการทดสอบกับคน 2 กลุ่ม คนขับรถบัส ที่ต้องนั่งทำงานตลอดทั้งวัน กับคอนดักเตอร์ หรือพนักงานรักษาความปลอดภัย ที่ไม่ได้นั่งทำงาน เมื่อรับประทานอาหารใกล้เคียงกัน ผลปรากฎว่าคนที่นั่งทำงาน ตลอดทั้งวันมีความเสี่ยง ในการเป็นโรคหัวใจมากกว่า คนปกติมากถึง 2 เท่า 

เสี่ยงสมองเสื่อม

ก็ต้องบอกเลยว่าการที่นั่งทำงาน หรือนั่งทำกิจกรรมต่าง ๆ นาน อาจทำให้เสี่ยงต่อ การมีอาการเหมือนคน ที่เป็นโรคสมองเสื่อมได้ นอกจากนี้การนั่งอยู่กับที่นาน ๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงโรคอื่น ๆ เช่น เบาหวาน หลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง และ คอเลสเตอรอลในเลือดสูง 

การขยับร่างกายให้มากขึ้นระหว่างวันให้มากขึ้น ให้ผลดีในการลดความเสี่ยงของโรคต่าง ๆ เหล่านี้ได้มากกว่าการออกกำลังกายเพียงช่วงเวลาเดียวของวัน

เสี่ยงโรคหลอดเลือดดำลึกที่ขาอุดตัน

โรคหลอดเลือดดำลึกที่ขาอุดตัน หรือ Deep vein thrombosis (DVT) เป็นอาการของลิ่มเลือดเข้าไปอุดตันภายในหลอดเลือดดำที่ขา มีสาเหตุสำคัญมาจากการนั่งนานเกินไป 

และมันอาจจะทำให้มีความอันตรายเพิ่มขึ้นได้  หากมีลิ่มเลือดหลุดไปอุดตันที่ปอด อาการของโรคอาจทำให้ขาของคุณเจ็บ หรือบวม หรือในบางรายอาจไม่มีอาการใด ๆ แสดงให้เห็น ซึ่งอันตรายมากกว่าเดิมเมื่อมีอาการมากขึ้นเรื่อย ๆในภายหลัง

ออกกำลังกายไปก็สูญเปล่า

อย่างที่กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ การออกกำลังกายเพียงช่วงเวลาเดียวของวัน ให้ผลดีกับร่างกายได้น้อยกว่าการขยับเขยื้อนร่างกายระหว่างวัน แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายทุกวัน สัปดาห์ละ 7 ชั่วโมง แต่นั่นอาจสูญเปล่าหากในระหว่างวันคุณนั่งทำงานติดต่อกัน 7 ชั่วโมง

เสี่ยงโรคเบาหวาน

สำหรับใครที่คิดว่าเบาหมานมาจาก การกินอาหารรสหวาน ควรกลับไปคิดใหม่ โรคเบาหวานยังมีสาเหตุมาจากกรรมพันธุ์ ซึ่งการนั่งเฉย ๆ เป็นเวลานาน ๆ พบว่าสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้อีกด้วย แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยระบุแน่ชัดว่าเป็นเพราะอะไร แต่แพทย์เชื่อว่ามาจากการนั่งอันยาวนานที่ทำให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินเปลี่ยนไป ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เผาผลาญพลังงานจากแป้ง และน้ำตาลนั่นเอง

นั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน

ลดอายุขัยของตัวเอง

มีรายงานวิจัยพบว่า การนั่งนาน ๆ โดยขาดการเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน แม้ว่าคุณจะออกกำลังกายทุกวันหรือไม่ก็ตาม คุณอาจเสี่ยงอายุชัยสั้นลงจากโรครุมเร้าต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นเร็วกว่าที่ควรจะเป็น 

น้ำหนักขึ้น

เป็นเรื่องธรรมดาที่พลังงานที่เอาเข้าจากอาหารไม่สามารถเผาผลาญออกไปจากร่างกายหมด จะทำให้น้ำหนักมากขึ้น เสี่ยงต่อโรคอ้วน นอกจากการนั่งทำงานทั้งวันแล้ว ยังรวมไปถึงการนั่งดูทีวี หรือนั่งเล่นอินเตอร์เน็ตในวันหยุดด้วย

เสี่ยงอาการวิตกกังวล

ข้อเสียของการที่นั่งอยู่กับที่ เป็นเวลานานมาก ๆ นั้น นอกจากจะส่งผลต่อร่างกายแล้ว ยังส่งกระทบต่อจิตใจอีกด้วย การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือหน้าจอมือถือนาน ๆ เสี่ยงต่ออาการนอนไม่หลับ หรือรบกวนคุณภาพในการนอนของคุณโดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว 

นอกจากนี้การใช้เวลาอยู่กับตัวเองนาน ๆ อาจทำให้คุณขาดปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ทั้งเพื่อน คนรัก คนในครอบครัว ซึ่งนำไปสู่อาการของโรคกลัวการเข้าสังคมได้เช่นกัน

เสี่ยงปวดหลัง

ท่าที่คุณนั่งอยู่ทั้งวันอาจทำให้คุณเกิดอาการปวดหลังได้ รวมไปถึงคอ ไหล่ กระดูกสันหลัง และสุขภาพหลังของคุณจะยิ่งแย่หากคุณไม่ได้นั่งหลังตรง แต่นั่งหลังโก่งงอ ไหล่งุ้ม หรือนั่งห่อไหล่ 

นั่งนานเกินไป อาจะเสี่ยงหลาย ๆ อย่างแบบที่คาดไม่ถึงมาก่อน

แต่ถึงแม้ว่าคุณ จะนั่งหลังตรงบนเก้าอี้ราคาแพง ที่ช่วยให้คุณนั่งสบายไปตลอดทั้งวัน กล้ามเนื้อหลังของคุณก็ยังคงต้องการการผ่อนคลาย จึงยังคงจำเป็นที่ต้องลุกจากเก้าอี้ บิดตัวไปมาเบา ๆ เพื่อขยับเขยื้อนกล้ามเนื้อส่วนหลังระหว่างวันบ้างอยู่ดี

เสี่ยงเส้นเลือดขอด

บอกเลยว่าหลายๆคนนั้น อาจจะมีความเชื่อมาว่า หากนั้งนานเกินไป อาจจะทำให้ เกิดเส้นเลือดขอดได้ อันที่จริงแล้วการนั่งท่าเดิมนาน ๆ ก็เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นเส้นเลือดขอดที่ขาได้ด้วยเช่นกัน เป็นได้ทั้งแบบเส้นเลือดโป่ง และคด เส้นเลือดที่ผิวกระจายเป็นเส้นเล็ก ๆ จริง ๆ 

แล้วส่วนใหญ่ไม่ได้อันตรายมาก แต่ในบางรายอาจมีอาการเจ็บ หรือปวดได้ และในบางรายเส้นเลือดขอดอาจมีขนาดใหญ่ หรือเห็นชัดมากจนต้องเข้ารับการรักษาอย่างจริงจัง

เสี่ยงโรคมะเร็ง

ความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก และมะเร็งปอดอาจสูงขึ้น หากคุณนั่งท่าเดิมนานเกินไป ยิ่งนั่งนาน ยิ่งเสี่ยงมาก ในผู้หญิงอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมด้วย

สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexygaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slo

Related Post

สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอนสิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน



ในวันนี้ทางเว็บไซต์ของเรานั้น จะขอนำคนนั้น มาเปลี่ยนชีวิตกัน โดยบอกได้เลยว่า มันจะเป็นอะไร ที่ทำให้คุณนั้น