ปัญหาของผู้สูงอายุกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ปัญหาของผู้สูงอายุกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ปัญหาของผู้สูงอายุกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ปัญหาของผู้สูงอายุกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ปัญหาของผู้สูงอายุกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ต้องบอกเลยว่า หลาย ๆ คนเอง ที่กำลังดูแลผู้สูงอายุอยู่ อาจจะเคยเจอ ปัญหานี้มาบ้าง แน่นอนว่า ผู้สูงวัยบางคน อาจจะพบกับ ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ก็ได้ เพราะว่า กล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกรานต่าง ๆ เอง จะเริ่มหย่อน สมรรถภาพตามวัย

ทำให้มีปัสสาวะเล็ดรอด ออกมาได้นั่นเอง โดยที่เราเอง ไม่สามารถที่จะ ควบคุมได้ โดยบอกเลยว่า สำหรับใครเอง ที่กำลังดูแล ผู้สูงอายุ หรือ คนในครอบครัว มีผู้สูงอายุอยู่แล้ว ควรที่จะอ่านบทความนี้เลย เพราะถือว่า เป็นประโยชน์ ต่อตัวทุก ๆ ท่าน ไม่น้อยเลยทีเดียว

เราก็จะมาอธิบาย ให้เข้าใจกันก่อน ว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน คืออะไร โดยสำหรับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเอง ประกอบด้วย เส้นใยกล้ามเนื้อ และ เนื้อเยื่อที่เกี่ยวพัน มีรูปร่างเป็น แบบแผ่นบาง ๆ ที่คอยยึดอวัยวะ ไม่ว่าจะเป็น มดลูก กระเพาะปัสสาวะ ทวารหนัก ให้อยู่ในตำแหน่ง ที่มีความเหมาะสม และมีหน้าที่ในการอั้นปัสสาวะนั่นเอง

ปัญหาของผู้สูงอายุกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

โดยบอกเลยว่า สำหรับวิธีในการบรรเทา และป้องกันภาวะนี้ เพื่อที่จะเกิดขึ้น ก็ต้องทำการปรับเปลี่ยนหลาย ๆ อย่างเลย ไม่ว่าจะเป็น การปรับเปลี่ยน พฤติกรรม ในชีวิตประจำวัน ควรที่จะดื่มน้ำ ในปริมาณ ที่เหมาะสม และก่อนที่จะ ทำการเข้านอนเอง ก็ควรที่จะมีการดื่มน้ำ ให้น้อยลง 3-4 ชั่วโมง

และควรที่จะ รับประทานอาหาร ที่มีจำพวกกากใยสูง เพื่อที่จะป้องกัน อาการท้องผูก และเรานั้น ควรที่จะงด รับประทาน เครื่องดื่ม ที่มีส่วนผสม ของแอลกอฮอล์ หรือคาเฟอีน เพื่อที่จะป้องกันการที่จะ ปัสสาวะบ่อย มากยิ่งขึ้น

แล้วควรที่จะหลีกเลี่ยง สิ่งที่มันเป็นการกระตุ้น เพื่อป้องกันการเกิด การไอ การจาม ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นบุหรี่ หรือฝุ่นละออง ทั้งนี้เอง ก็ต้องทำการ ควบคุมน้ำหนักตัว ของผู้สูงอายุ ให้เหมาะสมมาก ๆ ด้วยเช่นเดียวกัน

โดยบอกเลยว่า สำหรับการ ปรับเปลี่ยน พฤติกรรมเหล่านี้ จะช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้เอง ถ้าหากว่า อยากที่จะให้ สามารถที่จะขับถ่าย ได้ด้วยตนเอง หรือว่าปัสสาวะ ได้ด้วยตนเอง ก็ควรที่จะมีการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ด้วยเช่นเดียวกัน

ไม่ว่าจะเป็น การนั่งเก้าอี้ อยู่ในท่า ที่รู้สึกสบาย และยกมือ ทั้งส่วนของ ทั้งสองข้าง ระดับหน้าอก และทำลูกบอลไว้ในมือ และเกร็งกล้ามเนื้อ อุ้งเชิงกราน พร้อมหยิบ ลูกบอลไว้ 10 วินาที เมื่อเรานั้นทำครบ 10 วินาทีแล้ว ให้ผ่อนคลาย จากท่าที่แกร่ง และทำการส่ายมือ จากการทำการ ผลิตลูกบอลพร้อมนับ 4 วินาทีโดยจะนับเป็น 2 ครั้ง

โดยทำท่าบริหารที่ 60 ครั้งต่อวัน สามารถที่จะแบ่งทำได้ 3 ช่วงเวลาเลย ไม่ว่าจะเป็นเช้ากลางวันเย็น ช่วงเวลาละ 20 ครั้งก็ได้ บอกเลยว่า สำหรับผู้สูงอายุเอง ควรที่จะฝึกในการบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ในทุกวันเลยทีเดียว

เพราะว่า มันจะสามารถ ช่วยลดอาการ ปัสสาวะเล็ดได้ ถ้าหากมีอาการ ที่รุนแรงมากกว่านี้ โดยที่ไม่สามารถที่จะ กล้าได้เลยทั้งนี้เอ็ง ก็ควรที่จะ ปรึกษาแพทย์ ด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อที่จะทำการรักษา ร่วมกับวิธีอื่น ๆ เพิ่มเติม

ปัญหาของผู้สูงอายุกับการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

แน่นอนว่า สำหรับ วัยผู้สูงอายุ เป็นวัยที่เรา ต้องใส่ใจมาก ๆ เลยทีเดียว เพราะว่า ในส่วนของอวัยวะ การทำงานต่าง ๆ เอง แน่นอนว่า มันก็จะเสื่อมสภาพ ไปตามกาลเวลา ดังนั้น และหากมีวิธีบริหาร หรือปรับเปลี่ยน พฤติกรรมอื่น ๆ อะไรได้ เพื่อที่จะเป็นการชะลอ ในส่วนของความเสื่อมสมรรถภาพ นั่นเอง

สนับสนุนโดย แทงบอล , บาคาร่า , PG SLOT , สล็อต