ปัญหาสุขภาพที่นักเดินทางต้องระวัง




ปัญหาสุขภาพที่นักเดินทางต้องระวัง

ปัญหาสุขภาพที่นักเดินทางต้องระวัง

ปัญหาสุขภาพที่นักเดินทางต้องระวัง ใครกำลังมองหาทริปพาพ่อแม่ไปเที่ยวแบบสายบุญ ได้ไหว้พระขอพรให้ชีวิตรุ่งๆ ต้องไปที่พม่าเลยจ้า สถานที่ท็อปฮิตในพม่าที่นักท่องเที่ยวต่างหลั่งไหลกันไปคงหนีไม่พ้น วัดวาอาราม สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลาย

ที่มีหลายพิกัดให้เราได้ไปสักการะบูชา ใครเป็นสายบุญ ต้องได้ไปไหว้พระพม่า เสริมดวงชะตา กันสักครั้ง วันนี้เราเลยจัดมาให้กับ พิกัดสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ชื่อดังในพม่า พร้อมวิธีขอพรยังไงให้ได้ผล บอกเลยว่าไปพม่าครั้งนี้ต้องไม่พลาด! จะมีวัดไหนบ้าง? ไปดูกัน

 

ความเชื่อ : ชาวมอญและชาวพม่า มีความเชื่อว่าการกราบไหว้บูชาเจดีย์ชเวดากอง จะนำมาซึ่งบุญกุศลที่เป็นหนทางสู่การหลุดพ้นทุกข์ทั้งหลาย ทั้งทุกข์ทางกายและใจ

กิจกรรมภายในวัด : บริเวณรอบๆ พระมหาเจดีย์ชเวดากอง จะมีการนั่งสมาธิ เดินประทักษัณรอบองค์เจดีย์ ผู้ที่ต้องการเข้ามานมัสการหรือเยี่ยมชมเจดีย์แห่งนี้จะต้องถอดรองเท้าทุกครั้งหน้าทางเข้า แล้วเดินตามเข็มนาฬิกา ขึ้นอยู่กับดวงวันเกิดของแต่ละคนซึ่งจะดูตาม 12 นักษัตร

ไหว้พระพม่าพิกัดต่อมา เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่ทั้งคนพม่าเองและนักท่องเที่ยวนิยมมาขอพรนั่นคือ พระธาตุอินทร์แขวน ที่เมืองไจก์โถ่ ตั้งอยู่บนยอดเขาพวงลวง เหนือระดับน้ำทะเลกว่า 3,615 ฟุต โดยลักษณะเด่นของพระธาตุอินทร์แขวนก็คือ

เป็นก้อนหินสีทอง ขนาดใหญ่ 5.5 เมตร ตั้งตระหง่านอยู่บนหน้าผาสูงชันแบบหมิ่นๆ ราวกับท้าทายแรงโน้มถ่วงโลกเลยล่ะ ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ พระธาตุอินทร์แขวน กลายเป็น 1 ใน 5 สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ต้องไปสักการะให้ได้! 

ความเชื่อ : ชาวพม่าและชาวมอญเชื่อกันว่า ใครที่มามนัสการพระธาตุแห่งนี้จะได้กุศลเทียบเท่ากับการนมัสการเจดีย์จุฬามณีบนสวรรค์ (เจดีย์บนสวรรค์ชั้นดาวดึงส์ ที่บรรจุพระจุฬาพระโมลีและพระเขี้ยวแก้วของพระโคตมพุทธเจ้า)

และยังมีความเชื่ออีกว่า หากได้มานมัสการพระธาตุอินทร์แขวนครบ 3 ครั้ง คนผู้นั้นจะพบแต่ความสุขความเจริญในชีวิต พร้อมทั้งขอพรอะไรก็จะสมปรารถนาทุกประการอีกด้วย สุดยอดเลยมั้ยล่ะ

กิจกรรมภายในวัด : นั่งสมาธิ สวดมนต์ได้ทั้งในและบริเวณรอบๆ ตัวพระธาตุได้ตลอดคืน และช่วงตี 5 สามารถไปถวายข้าวพระพุทธ ซึ่งอาหารก็จะมีจำหน่ายอยู่รอบบริเวณวัด ส่วนการปิดทองที่องค์พระธาตุ สามารถเข้าไปได้แค่ผู้ชายเท่านั้น


ไลฟ์สไตล์แบบนักเดินทาง ที่ชื่นชอบการเดินทางท่องเที่ยว ไม่ว่าจะขึ้นรถลงเรือไปเหนือล่องใต้ ที่ไหนก็ไปได้หมด ขอแค่น่าสนใจและได้ประสบการณ์ดีๆ เป็นความทรงจำตลอดทั้งทริป แต่การจะมีทริปขึ้นมาได้

ก็ต้องเดินทางกันก่อน ซึ่งอาจจะเลือกเดินทางด้วยการนั่งรถประจำทางเพื่อเที่ยวในประเทศ หรือจองตั๋วเครื่องบินชั้นประหยัดไปเลย สำหรับการเดินทางไปเที่ยวต่างประเทศแบบจำกัดงบ ตรงนี้แหละที่ส่งผลต่อสุขภาพของนักเดินทางได้แบบไม่ทันได้ระวังตัวเลย


 

โรคเส้นเลือดดำอุดตัน หรือ Deep Venous Thrombosis (DTV) มักจะพบในกลุ่มนักเดินทางที่ต้องนั่งในที่นั่งชั้นประหยัดที่มีพื้นที่คับแคบ เป็นพื้นที่ที่ยากต่อการเปลี่ยนอิริยาบถ จึงจำเป็นต้องนั่งอยู่อย่างนั้น

เพราะมันไม่มีที่ให้ขยับไปไหนได้เลยนี่นา และโรคนี้ยังมีอีกชื่อเรียกหนึ่งก็คือ โรคชั้นประหยัด (Economy class syndrome) มาจากคนที่จองที่นั่งชั้นประหยัด ที่จะเจอกับอาการเหล่านี้นั่นเอง

โรคชั้นประหยัด ที่นักเดินทางควรรู้จัก

ผู้ที่มีอาการของโรคชั้นประหยัด โดยส่วนมากมักจะรู้สึกปวดบวมบริเวณกล้ามเนื้อน่องหรือข้อเท้า อันเนื่องมาจากการไหลเวียนของเลือดที่ไม่ปกติ เพราะไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายหรือปรับเปลี่ยนอิริยาบถเป็นเวลานาน

รวมไปถึงอาการตะคริวที่น่อง หรืออาการกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง บางรายจะมีอาการไข้ หนาวสั่น และหายใจไม่สะดวกเพราะมีลิ่มเลือดไปอุดตันอยู่ในปอด ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

โรคเส้นเลือดดำอุดตันเป็นการอักเสบของหลอดเลือดดำที่อยู่ในส่วนที่ลึก ส่งผลให้เกิดลิ่มเลือดเข้าไปอุดตันหลอดเลือดในส่วนนั้น ในกรณีที่มีอาการแล้วปล่อยไว้ ไม่ได้เข้ารับการรักษา จนอาการหนักมากๆ

ลิ่มเลือดนั้นมีโอกาสเข้าสู่หัวใจและกระจายเข้าสู่ปอด อาจเข้าไปอุดตันหลอดเลือดในปอด และเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวจนถึงแก่ชีวิตได้

บุคคลที่มีความเสี่ยงเป็นโรคนี้ก็คือ เหล่านักเดินทางที่เดินทางไกลบ่อยๆ หรือ ใช้เวลาในการเดินทาง หรือนั่งอยู่เครื่องบิน/รถเป็นเวลานาน, คนที่อายุน้อยกว่า 30 ปี, คนที่ทานยาคุมกำเนิด, คนที่ตัวสูงหรือเตี้ยเกิน, คนที่มีน้ำหนักเยอะ

ดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคชั้นประหยัด

ก็คนมันชอบเดินทาง สนุกกับการท่องเที่ยว แต่จะให้เปลี่ยนไปนั่งชั้นอื่น ที่ไม่ใช่ชั้นประหยัด ก็อาจจะไม่เป็นมิตรกับเงินในกระเป๋าเท่าใดนัก เราเลยขอแบ่งปันแนวทางการดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรค โดยสามารถทำตามได้ง่ายๆ ดังต่อไปนี้

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การเดินทางต้องใช้พลังงานเยอะ หากคุณดื่มน้ำน้อย จะทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ มีปัสสาวะสีเข้ม และมีโอกาสเกิดการบวมได้มากกว่าคนที่ดื่มน้ำเพียงพอ

  • ไม่สวมเสื้อผ้าคับจนเกินไป

เพราะการเดินทางต้องใช้เวลานาน เราควรหาเสื้อผ้าที่สวมใส่สบาย ใส่ไปขณะเดินทางจะดีกว่า อย่าตามแฟชั่นเกินไปด้วยการใส่เสื้อผ้าที่รัดหรือคับ ขยับร่างกายไม่สะดวก โดยเฉพาะเสื้อผ้าที่รัดบริเวณรอบเอวหรือรอบต้นขา เพราะมันมีส่วนทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกและไหลเวียนได้ช้าลง

  • ยกขาหรือเท้าขึ้นเป็นพักๆ

หากมีพื้นที่สักนิด ควรยกขาขึ้นบ้างเพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อและให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ด้วยการยกปลายเท้าเข้าหาหน้าแข้ง แล้วเหยียดเท้า ทำทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมง  หรือถ้าสามารถลุกเดินได้ ก็พยายามลุกขึ้นเดินเป็นช่วงๆ กล้ามเนื้อจะได้ผ่อนคลายนะคะ

  • งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากรู้ล่วงหน้าว่าต้องเดินทาง ควรงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรือการใช้ยานอนหลับ เพราะของเหล่านี้จะทำให้เราหลับ และไม่ขยับร่างกายเป็นเวลานาน มีโอกาสที่เลือดจะไหลเวียนไม่สะดวกและเกิดอาการเส้นเลือดดำอุดตันได้

และนี่ก็คือแนวทางในการดูแลตัวเองให้ห่างไกลปัญหาสุขภาพ สำหรับเพื่อนๆ นักเดินทาง หากต้องจองตั๋วเครื่องบินไปยังจุดหมายที่ไกลๆ ลองเลือกสายการบินที่เชื่อถือได้ หรือเลือกดูสิทธิพิเศษจาก  หรือบัตรเครดิตสะสมไมล์ที่นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่ควรมี จะได้เดินทางไปกับเครื่องบินที่มีคุณภาพและนั่งสบายกว่าฃ


ถ้าพูดถึงประเทศจอร์แดน หลายคนคงนึกถึงเมืองที่เต็มไปด้วยทะเลทราย แต่ก็ยังนึกไม่ออกว่าตั้งอยู่ตรงไหนของโลกหรือมีที่เที่ยวอะไรเด่นๆ บ้าง และเชื่อว่ามีหลายคนที่ต้องคิดว่าน่ากลัวและเที่ยวยากแน่ๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว 

จอร์แดน เป็นประเทศที่มีเสน่ห์น่าค้นหามากมาย ถ้าได้รู้จักแล้วจะรู้เลยว่าน่าเที่ยวจริงๆ วันนี้เราจึงมีข้อควรรู้ ก่อนเที่ยวจอร์แดน มาฝาก ให้เพื่อนๆ ได้เก็บข้อมูลและทำความรู้จักที่นี่กันไว้ที่จะไปเที่ยวจอร์แดนกัน!


ข้อควรรู้ก่อนเที่ยวจอร์แดน

จอร์แดนอยู่ที่ไหน?

จอร์แดนเป็นประเทศที่อยู่ในทวีปเอเชีย ในพื้นที่ที่เรียกว่า ตะวันออกกลาง มีชายแดนติดกับประเทศอิสราเอล อิรัก และซาอุดิอาระเบีย

คนไทยไปเที่ยวต้องใช้วีซ่ามั้ย?

สำหรับนักท่องเที่ยวชาวไทย ที่มีวัตถุประสงค์เดินทางเข้าประเทศจอร์แดนเพื่อการท่องเที่ยว สามารถขอวีซ่าแบบ Visa On Arrival (VOA) ที่สนามบิน Queen Alia International Airport ณ กรุงอัมมาน (Amman)

และ สนามบินนานาชาติ King Hussein International Airport ณ กรุง Aqaba ได้เลย โดยที่ไม่จำเป็นต้องขอวีซ่าล่วงหน้าจากประเทศของตน และต้องใช้เอกสารสำคัญใช้ในการยื่นขอวีซ่าดังนี้

  • พาสปอร์ตเล่มจริง ที่มีอายุเหลือไม่ต่ำกว่า 6 เดือน นับรวมวันเดินทางกลับถึงยังประเทศไทย และมีหน้าที่ว่างมากกว่า 2 หน้า
  • สำเนาพาสปอร์ตหน้าแรก
  • รูปถ่ายสีขนาด 2 นิ้ว 2 รูป พื้นหลังสีขาว ถ่ายไว้ไม่เกิน 6 เดือน หน้าตรง ไม่สวมแว่น
  • สำเนาตั๋วเครื่องบิน ไป-กลับ
  • ใบ Visa On Arrival กรอกได้ที่ช่องยื่นขอวีซ่า

ซึ่งอัตราค่าธรรมเนียม Visa on Arrival ในการเข้าประเทศจอร์แดนนั้น หากเป็น วีซ่าเข้า-ออกครั้งเดียว (อายุ 1 เดือน) จะอยู่ที่ 40 JOD หรือประมาณ 56 USD *ค่าธรรมเนียมวีซ่าต้องชำระด้วยเงินสดเท่านั้น

ไปเที่ยวจอร์แดนช่วงไหนดี?

แนะนำเป็น 2 ช่วงด้วยกัน คือ เดือนมีนาคม-พฤษภาคม และ เดือนกันยายน-พฤศจิกายน เพราะเป็นช่วงที่อากาศไม่ร้อนมาก ไม่หนาวมาก และไม่มีฝน แต่เดือนที่เหมาะกับการเที่ยวจอร์แดนที่สุดคือ เดือนเมษายน และเดือนตุลาคม จะมีอุณหภูมิเฉลี่ยอยู่ที่ 10-25 องศาเซลเซียส สามารถเดินชมเมืองได้อย่างสบายๆ

จอร์แดนอากาศร้อนมากมั้ย?

หากไปเที่ยวจอร์แดน ในช่วงเดือนที่แนะนำไปข้างต้น แดดก็จะไม่ร้อนมากในตอนกลางวัน แต่ก็แนะนำให้ใส่เสื้อแขนยาวหรือแจ็คเก็ตคลุมเพื่อป้องกันรังสียูวี ซึ่งถ้าเป็นช่วงเดือนมิถุนายน-สิงหาคม แดดจะร้อนมาก ไม่เหมาะแก่การเดินเที่ยวจอร์แดนแน่ๆ

บ้านเมืองในจอร์แดนเป็นอย่างไร?

หลายคนคิดว่า ประเทศจอร์แดนต้องมีแต่ทะเลทรายแน่ๆ ขอบอกว่าคุณคิดผิด! เพราะจอร์แดนไม่ได้มีแต่ทะเลทรายอย่างเดียว แต่จริงๆ แล้วยังมีเมืองโบราณอารยธรรมอาหรับที่รอให้เราไปสัมผัส รวมถึงสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติอีกมากมาย ที่น่าไปเยือนมากๆ

อาหารการกินในจอร์แดนเป็นอย่างไร?

ส่วนใหญ่อาหารพื้นเมืองจอร์แดน จะเน้นพวกปิ้งย่าง และเนื่องจากเป็นประเทศมุสลิม จึงไม่มีเนื้อหมู ส่วนเนื้อสัตว์ที่เห็นอยู่ทั่วไปจะเป็นเนื้อไก่ วัว และแกะ โดยทานกับแป้งต่างๆ มีผักดอง มะกอกดอง และโยเกิร์ต ที่ทำจากถั่วรสชาติต่างๆ เมนูที่หาทานง่ายได้ทั่วไปก็คือ เคบับ เนื้อสัตว์ย่างห่อแป้ง เนื้อแกะย่าง เป็นต้น

ความปลอดภัยและสงคราม

หากพูดถึงพื้นที่ตะวันออกกลาง หลายคนอาจจะกลัวกับข่าวก่อการร้าย สงครามกลางเมือง ทำให้รู้สึกไม่ปลอดภัยในการท่องเที่ยว ในอดีตจอร์แดนก็เคยทำสงครามกับอิสราเอลมายาวนาน แต่ได้ทำการเจรจาสันติภาพตั้งแต่ปี ค.ศ.1994 ทำให้ปัจจุบัน จอร์แดนเป็นประเทศที่สงบ สันติ แม้ว่าจะมีการเดินขบวนประท้วงบ้าง แต่ก็กลับสู่ความสงบอย่างรวดเร็ว

ได้ทราบข้อมูลก่อนการเที่ยวจอร์แดนไปแล้ว มาถึงสถานที่ท่องเที่ยวที่เป็นไฮไลท์และไม่อยากให้คุณพลาดกันต่อ จะมีที่ไหนบ้าง ไปชมกัน

สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexygaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slo

ป้ายกำกับ:

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Related Post