ฟอสฟอรัส มากเกินไปไม่ดีแน่




ฟอสฟอรัส มากเกินไปไม่ดีแน่

ฟอสฟอรัส มากเกินไปไม่ดีแน่

ฟอสฟอรัส มากเกินไปไม่ดีแน่ ในวันนี้เอง ทางเว็บไซต์ของเรา จะขอนำเสนอข้อมูล ที่มีความน่าสนใจมาก ๆ ถ้าหากว่า ร่างกายของเรานั้น มีฟอสฟอรัส ที่มีปริมาณ ที่มากจนเกินไป บอกเลยว่า ฟอสฟอรัสนั้น ก็อาจจะไปดึงเอา ส่วนของแคลเซียม ที่มีอยู่ภายในกระดูก ออกมามาก

จนบางทีแล้ว ก็ทำให้กระดูก และฟันของเรา สามารถเปราะบาง และอาจจะแตกหักได้ง่าย แคลเซียมที่ได้ มีการถูกดึงออกมานั้น ก็อาจจะไปอยู่ใน กระแสเลือด ซึ่งทำให้ระดับ ของแคลเซียม ในเลือดของเรา มีมากจนเกินไป นำไปสู่ภาวะ ที่แคลเซียมเป็นพิษ ที่ทำให้เกิดความเสียหาย ต่ออวัยวะต่าง ๆ เช่น ปอด ดวงตา หรือหัวใจ ได้อีกด้วย

ดังนั้นแล้ว สำหรับผู้ป่วยโรคไต จึงควรระมัดระวัง การบริโภค โดยอาหาร ที่มีฟอสฟอรัสสูง มากเป็นพิเศษ เพื่อป้องกัน เพื่อไม่ให้เกิดอันตราย จากภาวะฟอสฟอรัส ที่มีมากจนเกินไป นั่นเอง

อย่างแรกเลย นม และผลิตภัณฑ์ ที่มีการทำมาจากนม โดยเฉลี่ยแล้ว คนเรานั้น ก็มักจะได้รับ ส่วนของฟอสฟอรัส 20 – 30 % จากทางนม และผลิตภัณฑ์ ที่มีการทำจากนมต่าง ๆ โดยนมนั้น ถือได้ว่า เป็นแหล่งสำคัญ ของแคลเซียม และฟอสฟอรัส ในนม 1 ถ้วย

ซึ่งอาจจะมีปริมาณ ส่วนของของฟอสฟอรัส ที่มีมากถึง 35 % ของปริมาณ ที่ควรได้รับในแต่ละวันด้วย โดยพวกผลิตภัณฑ์ ที่ทำจากนม พร่องมันเนย หรือไม่มีไขมัน มักจะมีปริมาณ ของฟอสฟอรัส ที่เพิ่มมากยิ่งกว่า ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมไขมันเต็ม

ฟอสฟอรัส มากเกินไปไม่ดีแน่

ต่อมา ถั่วต่าง ๆ ซึ่งโดยแม้ว่า ปกติแล้ว เราอาจจะรู้ ๆ กัน ว่าการรับประทานถั่วนั้น ถือได้ว่า ดีต่อสุขภาพ และช่วยลดความเสี่ยง ในเรื่องของการเกิด โรคเรื้อรังต่าง ๆ แต่ทว่า การรับประทานถั่วมาก ๆ อาจจะไม่ดีแน่ ๆ ต่อผู้ป่วยโรคไต

เพราะว่า ในพืชตระกูลถั่วเอง ไม่ว่าจะเป็น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง หรือถั่วลูกไก่ ก็ล้วนแล้วแต่ มีความอุดม ไปด้วยฟอสฟอรัส ทั้งสิ้น เช่น ในถั่ว 1 ถ้วย

ซึ่งอาจจะมี ปริมาณของฟอสฟอรัส ที่มากกว่า 250 มิลลิกรัม ขึ้นไป ซึ่งเกือบจะถึงครึ่ง ของปริมาณฟอสฟอรัส ที่ผู้ใหญ่เอง ควรที่จะได้รับ ในแต่ละวันเลย

พวกเครื่องใน โดยเครื่องในต่าง ๆ เช่น ไส้ ตับ หรือสมอง ถือได้ว่า เป็นอีกแหล่งสำคัญ ของฟอสฟอรัส และแร่ธาตุสำคัญอื่น ๆ เลย เช่น ในตับไก่ 85 กรัม

ซึ่งอาจจะให้ ฟอสฟอรัสมากกว่า 53 % ของปริมาณฟอสฟอรัส ที่เรานั้น ควรได้รับ ในแต่ละวัน โดยผู้ป่วยโรคไตเอง จึงควรที่จะ ระมัดระวัง ในเรื่องของ การรับประทานเครื่องใน ไม่ควรกินมากจนเกินไปนั่นเอง

ฟอสฟอรัส มากเกินไปไม่ดีแน่

อาหารทะเล ซึ่งอาหารทะเล ในส่วนใหญ่แล้วนั้น จะเป็นแหล่งสำคัญเลย ของฟอสฟอรัสนั่นเอง โดยมีทั้ง ปลาแซลมอน ปลาซาดีน ปลาหมึก หอยนางรม หรือแม้กระทั่งปูนั่นเอง

ที่อาจจะมีปริมาณ ของฟอสฟอรัส ที่สูงมากถึง 70 % ของปริมาณ ที่เรานั้น ควรได้รับในแต่ละวัน แต่จากการรับประทาน ในหนึ่งมื้อเท่านั้น อาหารทะเลเอง จึงเป็นอีกหนึ่งกลุ่มอาหาร ที่ผู้ป่วยโรคไต ควรระวังด้วย

และอาหารแปรรูป โดยต้องบอกเลยว่า สำหรับอาหาร ที่ทำเป็นการแปรรูป ส่วนใหญ่แล้ว ก็มักจะมีการเติม ส่วนของฟอสฟอรัส ให้เข้ามาในรูปแบบ ของสารปรุงแต่ง หรือสารกันบูดอยู่ ทั้งนี้เอง ก็เพื่อช่วย ในการยืดอายุของอาหาร และคงสภาพ ของอาหารให้คงตัวได้นานขึ้น

ซึ่งฟอสฟอรัสเอง ที่อยู่ภายในอาหาร ในการแปรรูปนั้น ก็อาจมีปริมาณ ตั้งแต่ 300 – 1,000 มิลลิกรัม เกินกว่าปริมาณ ของทางฟอสฟอรัส ที่ผู้ใหญ่เอง ควรได้รับในแต่ละวัน ซึ่งก็คือไม่เกิน 700 มิลลิกรัม ต่อวันนั่นเอง

สนับสนุนโดย แทงบอล , บาคาร่า , PG SLOT , สล็อต 

ป้ายกำกับ:

Related Post

แฟน Airpods รอปีหน้า Apple ไม่ประกาศเปิดตัวแฟน Airpods รอปีหน้า Apple ไม่ประกาศเปิดตัว



ในวันนี้ทางเว็บไซต์ของเรานั้น จะขอนำเสนอข้อมูล ความรู้ ความเข้าใจ เกี่ยวกับทางด้านไอทีให้กับทุกท่าน

ลูกกระเดือก มีไว้ทำอะไร ผู้หญิงมีลูกกระเดือกหรือไม่ลูกกระเดือก มีไว้ทำอะไร ผู้หญิงมีลูกกระเดือกหรือไม่



ลูกกระเดือก มีไว้ทำอะไร ผู้หญิงมีลูกกระเดือกหรือไม่ ก็ต้องบอกเลยว่า หลายคนนั้นก็คิดแค่ว่า ลูกกระเดือกเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งเท่านั้น