ระวังตัวหากกินเจไม่ระวัง อาจจะเสี่ยงโรคมากกว่าได้บุญ




ระวังตัวหากกินเจไม่ระวัง อาจจะเสี่ยงโรคมากกว่าได้บุญ

ระวังตัวหากกินเจไม่ระวัง อาจจะเสี่ยงโรคมากกว่าได้บุญ

ระวังตัวหากกินเจไม่ระวัง อาจจะเสี่ยงโรคมากกว่าได้บุญ เทศกาลกินเจมาถึงอีกปีแล้ว หลายคนอาจจะกินเจ มาหลายปีแล้ว บางคนก็อาจจะเพิ่งเริ่มกินเจปีนี้ แต่ไม่ว่าใคร จะเริ่มกินเจก่อนหลัง สิ่งที่ควรระวังคือ การกินเจให้ถูกวิธี เพราะหากกินเจไม่ถูกวิธี อาจเสี่ยงโรคร้ายที่อาจตามมาโดยไม่รู้ตัวได้

5 วิธีกินเจให้ถูกค้อง ป้องกันโรคไต-โรคหัวใจ

ทานอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ

บอกเลยว่าในส่วนของรสชาติอาหารเจนั้น บอกเลยว่าลายคนนั้น มักจะกินสลับไปมา ระวังจะได้สารอาหาร ที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการ ของร่างกาย โดยเฉพาะโปรตีนที่หาก ไม่ได้ทานเนื้อสัตว์ ช่วงเทศกาลเจหลายคน 

เรียกได้ว่าอาจจะขาดสารอาหาร ที่จำเป็นอย่าง โปรตีน ยิ่งถ้าเมนูนั้น มีแต่แป้ง กับไขมันแล้วด้วย โอกาสเสี่ยงโรคต่าง ๆ ก็สูงตาม เพราะฉะนั้นพยายาม เลือกหาเมนูอาหารเจ ที่หลากหลาย อย่าทานเมนูเดิม ๆ ซ้ำ ๆ ติดต่อกันจะดีกว่า

ระวังตัวหากกินเจไม่ระวัง อาจจะเสี่ยงโรคมากกว่าได้บุญ

อาหารไขมันสูง

ถ้าลองสังเกคุดูดี ๆ นั้น จะเห็นได้ว่าอาหารเจ ที่มีขายทั่วไปนั้น ไม่ว่าจะเป็นผัดผัก กาน่าฉ่าย แกงต่าง ๆ อาจพบว่ามีปริมาณไขมัน ค่อนข้างสูง เพราะผู้ประกอบ การอาจปรุงอาหาร ในปริมาณมาก ๆ และ ใช่น้ำมันค่อนข้างมากตามไปด้วย อาหารไขมันสูง 

บอกเลยว่าอาจจะทำให้ มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น ที่อาจพุ่งขึ้นสูงจนน่าตกใจได้แล้ว ยังเสี่ยงต่อโรค ไขมันอุดตันเส้นเลือด หรือไขมันพอกตับได้ ดังนั้นไม่ควรทาน อาหารที่มีไขมันสูงติดต่อกันนาน ๆ เลี่ยงได้เลี่ยงเลย

ทานอาหารหมักดอง

บอกเลยว่าในช่วงเทศกาลกินเจ ก็จะมีการเอาอาหารดองต่าง ๆ มาทานพร้อมข้าวต้มในช่วง เทศกาลเจกันอยู่บ่อย ๆ เพราะหาซื้อได้ง่าย เก็บรักษาได้ง่าย แต่อาหารหมักดองเหล่านี้ มีโซเดียมสูงมาก หากทานบ่อย ๆ จะทำให้เสี่ยงเป็นโรคไต และ ความดันโลหิตสูงได้

ระวังตัวหากกินเจไม่ระวัง อาจจะเสี่ยงโรคมากกว่าได้บุญ

อาหารที่ไร้ผัก และ เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรต

เรียกได้ว่าถ้าเราดูที่อาหารเจอนั้น เราจะเห็นว่ามีปริมาณ ผักที่น้อยมาก ๆ เพราะผักผลไม้ราคาสูงขึ้น เมื่ออยู่ในช่วงเทศกาลเจ อาหารที่เราพบเห็นได้ จึงมีส่วนประกอบ ของแป้งค่อนข้างมาก ไม่ว่าจะเป็นแป้ง ที่มาจากลูกชิ้นจริง ๆ 

แต่แท้จริงแล้วมาจาก แป้ง อย่างทอดมันเจ ปลาเค็มเจ หมูเจ ไก่เจ กุ้งเจ เป็นต้น ดังนั้นคุณอาจกำลัง ทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่า ผักผลไม้ และ เสี่ยงต่อโรคอ้วน และ ระบบขับถ่ายที่อาจทำให้ เกิดอาการท้องผูกได้ง่ายขึ้น

อาหารรสหวานจัด เค็มจัด

บอกเลยว่าไม่ได้มีแค่อาหารดองเท่านั้น ที่นิยมกินกันในช่วงนี้ ยังมีอาหารเจ อีกหลายอย่างที่ปรุงรสมา ค่อนข้างจัดจ้าน จัดจ้านในที่นี้ไม่ได้หมายถึง รสเผ็ด หมายถึงรสหวานจัด และ เค็มจัดนั่นเอง ผู้ประกอบการอาจปรุง รสหวานเค็ม 

เพื่อที่จะเก็ยรักษาได้นาน หรืออาจจะเป็นอาหารสไตล์จีน ที่นิยมรับประทานกัน ในรสชาตินั้น ๆ อยู่แล้ว เช่น กาน่าฉ่าย หนำเลี๊ยบ ทานอาหารรสหวานจัดเค็มจัดมาก ๆ ก็เสี่ยงโรคไต และ ความดันโลหิตสูงได้เช่นกัน

เรียกได้ว่าจากข้อมูลที่ได้รวบรวมมา คนไทยมีสิทธิป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจ เฉลี่ยชม.ละ 30 คน เสียชีวิตเฉลี่ยชม.ละ 2 คน สาเหตุใหญ่ ๆ มาจาก อาหารที่เราทานเข้าไป ตามมาด้วยการใช้ชีวิต ที่ทำงานหนัก ไม่ออกกำลังกาย และ พักผ่อนให้เพียงพอ

ระวังตัวหากกินเจไม่ระวัง อาจจะเสี่ยงโรคมากกว่าได้บุญ

ดังนั้นสุขภาพที่ดี จะต้องเริ่มต้นที่อาหาร ก่อนอันดับแรกเลย หากคิดจะกินเจให้ได้บุญ ก็ต้องกินเจให้ได้สุขภาพที่ดี ควบคู่กันไปด้วย

สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexygaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slo

Related Post

กิน เมล็ด ลงท้องจะเป็นอะไรหรือไม่กิน เมล็ด ลงท้องจะเป็นอะไรหรือไม่



หลายคนน่าจะเคย กลืนเมล็ดผลไม้ลงท้อง โดยไม่ได้ตั้งใจ ตั้งแต่เมล็ดเล็ก ๆ อย่างส้ม มะนาว ฝรั่ง หรือจะเป็นเมล็ด ที่ใหญ่ขึ้น