วิธีลดอาการสมองเบลอทำได้ด้วยตัวคุณเอง




วิธีลดอาการสมองเบลอทำได้ด้วยตัวคุณเอง

วิธีลดอาการสมองเบลอทำได้ด้วยตัวคุณเอง

วิธีลดอาการสมองเบลอทำได้ด้วยตัวคุณเอง ต้องบอกเลยว่าสำหรับใครหลาย ๆ คน ที่เคยเกิดภาวะสมองเบลอขึ้นมา ทำอะไรแล้วคิดอะไรไม่ออก เราเองมีข้อดีมานำเสนอในวันนี้ โดยถือว่าเป็นวิธีการ ลดอาการสมองเบลอ ที่สามารถทำได้ ด้วยตัวคุณเอง

หรือเป็นข้อมูลดี ๆ ที่เราอยากจะแชร์ และ อยากจะบอกต่อ ในช่วงที่เป็นสถานการณ์อย่างนี้ หรือว่าเป็นในสถานการณ์ ที่เรียกว่า เรานั้นต้องอยู่แต่บ้านบางที

หลาย ๆ คนอาจจะเกิด อาการรู้สึกอึดอัด ซึ่งเราเอง ก็อยากจะแนะนำสำหรับ วิธีการลดอาการสมองเบลอ ที่สามารถทำได้ ด้วยตัวคุณเอง แบบง่าย ๆ มาฝากกัน 

แน่นอนว่าใน สถานการณ์อย่างนี้ ทุกคนก็คงต้องรักษา ระยะห่างทาง สังคมอยู่แล้ว แต่ทั้งนี้เอง บอกเลยว่าการที่ จะลดอาการ สมองเบลอได้ เราเองอย่าลืม ที่จะมีปฏิสัมพันธ์ กับคนอื่น ด้วยเช่นเดียวกัน

ทั้งนี้เองไม่ว่า จะผ่านทาง เทคโนโลยีต่าง ๆ การคุยโทรศัพท์ รวมไปถึงการ Video Call โดยในส่วนนี้ ก็เป็นการสื่อสารแบบ โต้ตอบกลับไปมา ไม่ใช่เพียงการรับฟัง เพียงอย่างเดียว เพราะฉะนั้นแล้วมัน จะเกิดอาการ สมองเบลอได้นั่นเอง

รวมไปถึงคนที่อาศัย อยู่ในพื้นที่แคบ ๆ ไม่ว่าจะเป็นหอพัก หรือคอนโดทั้งนี้เอง บอกเลยว่ามัน จะส่งผลเสียต่อสมอง มากกว่า คนที่อาศัย อยู่ในพื้นที่กว้าง ๆ อย่างเลยนั่นเอง 

วิธีลดอาการสมองเบลอทำได้ด้วยตัวคุณเอง

บอกเลยว่าใคร ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ แคบ ๆ เรียกว่าพอ ที่จะสามารถ ออกมาใช้พื้นที่ ส่วนกลางได้บ้าง ก็ควรที่จะลอง มาใช้เพื่อที่จะได้ สัมผัสกับธรรมชาติ หรือว่าสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่ไม่น่าเบื่อ มากยิ่งขึ้น แล้วทางนี้เอง

บอกเลยว่าเรา ก็ต้องเคลื่อนไหว ร่างกายให้เยอะ มากขึ้นด้วยเช่นเดียวกัน เราเองอาจจะพยายาม เตือนตัวเองดู ก็ได้ว่า ให้เราลุกเคลื่อนไหว ร่างกายให้มากยิ่งขึ้น 

รวมไปถึงการเคลื่อนไหว ในตอนกลางวัน รวมไปถึงการ ออกกำลังกาย เรียกว่าในส่วนนี้เอง เราก็อาจจะต้อง ทำควบคู่กันไป เพื่อที่จะให้ ร่างกายของเรานั้น เรียกได้ว่ารู้สึก กระปรี้กระเป๋า อยู่ตลอดเวลา และพร้อมที่ จะตื่นตัว รับสิ่งต่าง ๆ อยู่ตลอด 

และถ้าหากเรานั้น เกิดภาวะความ เครียดขึ้นมา เรียกว่าความสามารถ ทางสมองของเรานั้น จะลดลงไป ด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้นแล้ว เราควรที่จะหากิจกรรม หรือหาทาง ผ่อนคลายสมอง โดยที่เรานั้น

ไม่ควรที่จะเครียด เกินไปด้วยนั่นเอง เพื่อที่จะทำให้ ร่างกายของเรานั้น มีความรู้สึกสดชื่น แล้วก็พร้อมที่จะรับ สิ่งใหม่ ๆ อยู่ตลอดเวลา ด้วยเช่นเดียวกัน 

แต่ทั้งนี้เอง ก็บอกเลยว่า กิจวัตรการเข้านอน แล้วตื่นนอน บอกเลยว่าเราควร ที่จะทำเป็นเวลาเดียวกัน ในทุก ๆ วัน ไม่ควรที่จะเปลี่ยนไป เปลี่ยนมา

เรียกได้ว่าจันทร์ถึงศุกร์ ก็อาจจะนอน เร็วตื่นเช้า เสาร์อาทิตย์ นอนดึกตื่นสาย ถ้าบอกเลยว่า ทำแบบนี้นาน ๆ มันอาจจะทำให้ สมองเราเกิดปัญหา โซเชียลเจ็ทแลคได้ อาจจะทำให้ สมองเบลอได้เลยทีเดียว 

ทั้งนี้เองก็อย่าลืม พักผ่อนให้เพียงพอ ประมาณ 7-8 ชั่วโมง ด้วยเช่นเดียวกัน และพยายามเข้านอน และตื่นนอนให้ เป็นเวลาเดิมในทุก ๆ วันแบบนี้ ก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน แล้วก็ต้องบอกเลยว่า สำหรับอาหารก็ถือ เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน

ดังนั้นแล้วก็อย่าลืม รับประทานอาหาร ที่ดีต่อ สุขภาพสมองของเรา ไม่ว่าจะเป็นกลุ่ม อาหารเมดิเตอร์เรเนียน จะเป็นอาหารทะเล ผักผลไม้ต่าง ๆ 

เรียกว่ามันจะช่วย ให้สมองของเรา ไม่เบลอไป ตลอดทั้งวันนั้นเอง มีอายุเป็นข้อมูล วิธีการลด อาการสมองเบลอ แบบง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ ด้วยตัวคุณเอง เรียกได้ว่าเป็น เรื่องที่สำคัญมาก ๆ เลย เรามาใส่ใจตัวเอง ให้มากขึ้นกันเถอะ

สนับสนุนโดย แทงบอล , บาคาร่า , PG SLOT , สล็อต

Related Post