องค์ประกอบร่างกายของนักกีฬาว่ายน้ำที่สมบูรณ์แบบ




องค์ประกอบร่างกายของนักกีฬาว่ายน้ำที่สมบูรณ์แบบ

องค์ประกอบร่างกายของนักกีฬาว่ายน้ำที่สมบูรณ์แบบ หลายท่านคงเคยได้ยินประโยคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับรูปร่าง หรือสรีระของนักกีฬาว่า “แชมป์คนนี้รูปร่างดีจริงๆ”  “ถ้าสูงกว่านี้ก็ชนะไปแล้ว”  “ตัวแข็งจังเลย” เป็นต้น ซึ่งเราต่างก็รับทราบกันว่า สรีระนั้นมีผลต่อประสิทธิภาพในการแข่งขัน และแม้ว่าเราจะไม่สามารถเลือกได้ตอนเกิดว่าจะมีสรีระอย่างไร? แต่เราสามารถทำบางสิ่งเพื่อให้เราสามารถดึงศักยภาพสูงสุดในตัวเราออกมาได้นะครับ

บทความในวันนี้จึงขอเล่าถึงองค์ประกอบต่างๆที่เป็นส่วนสำคัญของนักกีฬาว่ายน้ำที่ประสบความสำเร็จ ที่เขียนโดย J.P. Mortenson ในนิตยสาร SwimmingWorldmagazine เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงนะครับ และเมื่ออ่านจบ ท่านอาจจะได้ทราบว่า “เราเลือกเกิดไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะเป็นได้”

แม้เราจะพบว่านักกีฬาว่ายน้ำที่มีรูปร่างหลายหลากที่ประสบความสำเร็จ แต่เมื่อมองในระดับนานาชาติแล้วจะเห็นว่ามีแนวโน้มที่คล้ายกัน คือ สูงและมีร่างกายกำยำ (มีกล้ามเนื้อ) – ที่พบทั่วไป คือ มีลำตัวยาว, แขนยาว และขาสั้น ซึ่งทำให้เราเกิดคำถามว่า “ถ้าคุณสามารถสร้างนักว่ายน้ำที่มีรูปร่างสมบูรณ์แบบจากห้องทดลองได้ คุณจะสร้างให้นักกีฬาคนนี้มีรูปร่างอย่างไร?

และแม้ว่าเราคงไม่สามารถสร้างร่างกายนักกีฬาที่สมบูรณ์แบบสำหรับการว่ายในทุกรายการที่มีได้ เพราะมีความแตกต่างกันในเรื่องของระยะทางและท่าว่าย แต่งานวิจัยก็แสดงให้เห็นว่า มีคุณลักษณะทางกายภาพที่สามารถก่อให้เกิดนักกีฬาว่ายน้ำที่ดีที่สุดได้UFABET

1) Height ส่วนสูง

หนึ่งในปัจจัยทางกายภาพที่สามารถเห็นได้ชัดเจน ในการทำให้นักกีฬาว่ายน้ำคนหนึ่งมีความได้เปรียบในการว่าย ก็คือ “ความสูง” ซึ่งเราก็เห็นได้ชัดเจนจากนักกีฬาว่ายน้ำชายในระดับโลก เช่น

Nathan Adrian สูง 6 ฟุต 6 นิ้ว (1.98 เมตร)
Kliment Kolesnikov
 และ Michael Andrew สูง 6 ฟุต 5 นิ้ว (1.96 เมตร)
เราอาจคิดว่านักว่ายน้ำระยะยาวนั้นไม่น่าจะสูงกว่านักว่ายน้ำระยะสั้น แต่เจ้าของสถิติโลกว่ายฟรีสไตล์ 1500 เมตร อย่าง Sun Yang มีความสูงที่ 6 ฟุต 7 นิ้ว (หรือ 2 เมตร)

นักกีฬาว่ายน้ำหญิงระดับแนวหน้าของโลกก็มีส่วนสูงที่ดี เช่น เจ้าของสถิติโลกอย่าง Sarah Sjostromและ Katie Ledeckey ต่างก็มีความสูง 6 ฟุต (1.83 เมตร) 

ในขณะที่เจ้าของเหรียญทองโอลิมปิกส์ 2016ในท่าฟรีสไตล์ 100 เมตรหญิง อย่าง Simone Manuel และ Penny Oleksiak ก็มาในความสูง 5 ฟุต11 นิ้ว และ 6 ฟุต 1 นิ้ว ตามลำดับ 

ซึ่งจากข้อมูลพบว่า ค่าเฉลี่ยของความสูงนักกีฬาว่ายน้ำที่เข้ารอบชิงชนะเลิศในกีฬาโอลิมปิกส์ 2016 คือ ชาย 6 ฟุต 2 นิ้ว (1.884 เมตร) และ หญิง 5 ฟุต 9 นิ้ว (1.755 เมตร)
ซึ่งจะเห็นได้ว่าทั้ง 2 ค่านั้นสูงกว่าค่าเฉลี่ยความสูงของคนทั่วไป

2) Anthropometry มานุษยมิติ หรือการวัดสัดส่วนร่างกาย

Anthropometry นั้นเป็นศาสตร์ที่เกี่ยวกับการวัดขนาดสัดส่วนร่างกาย และความหลากหลายทางกายภาพที่พบในมนุษย์ เมื่อนำมาประยุกต์ใช้กับกีฬาว่ายน้ำ จะพบว่านักกีฬาว่ายน้ำบางคนก็มีรูปร่างที่โดดเด่น ไม่เฉพาะแต่ส่วนสูงที่ทำให้เค้าได้เปรียบเมื่อลงชิงชัยในสระ 

ยกตัวอย่าง เช่น นักว่ายน้ำที่มีระยะช่วงแขนถึงแขนเมื่อกางแขน (armspan) ที่ยาว ก็จะมีความได้เปรียบอย่างชัดเจน เพราะสามารถยืดแขนได้ไกลกว่า และสามารถดึงน้ำได้มากกว่าในทุกสโตรค (ละในฐานที่เข้าใจว่านักกีฬาต้องว่ายด้วยเทคนิคที่ดี)

จากข้อมูลงานวิจัยโดยอดีตเจ้าของสถิติโลกฟรีสไตล์ 100 เมตร และผู้ฝึกสอนว่ายน้ำทีมชาติสหรัฐอเมริกาโค้ช Jonty Skinner พบว่า “ความยาวแขนและขนาดร่างกายนั้นมีบทบาทเป็นอย่างมากในโอกาสคว้าชัยชนะ และความสัมพันธ์ระหว่างความยาวแขนและส่วนสูงนั้นจะทำให้เราเห็นภาพของศักยภาพในนักกีฬาคนนั้นๆที่ชัดเจนขึ้น โดยนักกีฬาว่ายน้ำที่มีคะแนนสัดส่วนร่างกายที่มาก 

– นั่นแสดงว่า เป็นนักกีฬาที่มีแขนค่อนข้างยาวเมื่อเทียบกับความสูง – ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะสามารถว่ายได้ดีในท่าที่เป็นการเคลื่อนที่รอบแกนยาว ได้แก่ ฟรีสไตล์และกรรเชียง” 

และพบว่าการมีช่วงขาที่สั้นกว่านั้นก็มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาว่ายน้ำ เพราะสามารถเพิ่มพลังส่งได้มากกว่าโดยไม่สร้างแรงต้านมากนัก ส่วนองค์ประกอบอื่นๆที่ช่วยให้นักกีฬาสามารถว่ายน้ำเร็วขึ้น ก็คือการมีมือ/เท้า/ปอดที่ใหญ่ มือและเท้าที่ใหญ่นั้นก็เปรียบได้กับการมีแพดเดิ้ล (paddle) และฟิน (fin) ธรรมชาติติดตัว ในขณะที่ปอดใหญ่นั้นจะช่วยเพิ่มการลอยตัวและความทนทานในแบบธรรมชาติให้

3) Center of Mass จุดศูนย์กลางมวล (CM) 

นักว่ายน้ำทุกคนจะมีจุดวางสมดุลย์ในน้ำ หรือที่เรียกว่า จุดศูนย์กลางมวล (CM) โดยถ้าจุด CM นั้นยิ่งใกล้จุดศูนย์กลางในการลอยตัว (หรือตำแหน่งปอด) มากเท่าใด ก็ยิ่งจะทำให้ร่างกายสามารถลอยตัวในแนวราบได้ง่ายขึ้นโดยแทบไม่ต้องออกแรงเลย ซึ่งการมีจุดศูนย์กลางมวลอยู่ใกล้ตำแหน่งปอดนั้นคือเหตุผลหลักว่า ทำไมนักกีฬาว่ายน้ำระดับโลกจึงมีลำตัวที่ยาวและส่วนใหญ่จะมีรูปร่างคล้ายสามเหลี่ยมนั่นเอง

4) Flexibility ความอ่อนตัว

การมีความอ่อนตัวที่ดี โดยเฉพาะที่หัวไหล่และข้อเท้านั้นคือคุณสมบัติที่ยิ่งใหญ่ของนักกีฬาว่ายน้ำ การมีหัวไหล่ที่มีความยืดหยุ่นนั้นจะช่วยให้นักกีฬาสามารถดึงน้ำได้ดีแม้ในขณะกลิ้งตัวขณะว่ายท่าฟรีสไตล์หรือกรรเชียง และช่วยให้นักกีฬาสามารถกดหน้าอกลงได้มากขึ้ขณะว่ายท่าผีเสื้อและท่ากบ ทำให้ได้ระยะสโตรคที่ยาวขึ้นและทำให้มีประสิทธิภาพในการว่ายมากขึ้น

5) Hyperextension การเหยียดเกินแนวเส้นตรง

Hyperextending หรือ การที่ข้อต่อสามารถเหยียดได้เกินแนวเส้นตรง หรือรู้จักกันในอีกชื่อว่า “double-jointed” กล่าวคือ เมื่อข้อศอกหรือเข่านั้นมีลักษณะ “double-jointed” จะทำให้นักกีฬาคนนั้นสามารถยืดหรือบิดขาไปทางด้านหลังได้มากกว่าปกติ คุณลักษณะทางกายภาพนี้คือข้อได้เปรียบสำหรับนักกีฬาว่ายน้ำเพราะว่า การเคลื่อนที่ได้มากกว่าแนวปกตินั้นจะทำให้สามารถดึงน้ำในแต่ละสโตรคได้มากขึ้น และทำให้การเตะขาแต่ละครั้งได้ปริมาณน้ำมากขึ้น

6) Fast Twitch vs Slow Twitch Muscle Fibers (ใยกล้ามเนื้อชนิดกระตุกช้า กับชนิดกระตุกเร็ว)

อ่านเนื้อหาที่น่าสนใจเพิ่มเติม : ที่นี่

สนับสนุนเนื้อหาโดย :   Sa gaming Sexy Baccarat , joker slot

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Related Post