เคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่




เคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

เคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

เคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ บอกเลยว่า หมากฝรั่ง อาจจะเป็นของโปรดของใครหลาย ๆ คน ที่ผลิตขึ้นจากแบะแซ และ ทำการแต่งกลิ่นเพิ่มรส บางครั้งก็เพิ่มสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ

เช่น สารที่มีส่วนช่วย ป้องกันฟันผุ หลาย ๆ คนมักจะมีหมากฝรั่ง ติดกระเป๋าอยู่เสมอ สำหรับเคี้ยวหลัง รับประทานอาหาร เพื่อดับกลิ่นปาก 

บางคนเคี้ยวหมากฝรั่ง เพื่อเลิกบุหรี่ วันนี้  ทางเว็ปไซด์ของเรา มีอีกหนึ่งประโยชน์ ที่น่าสนใจของการเคี้ยวหมากฝรั่งมาฝาก นั่นก็คือ เคี้ยวหมากฝรั่ง ลดน้ำหนัก เรื่องนี้จะจริงเท็จแค่ไหน

เคี้ยวหมากฝรั่ง “ลดน้ำหนัก” ได้จริงไหม

บอกเลยว่ามีการค้นคว้ากันมา เกี่ยวกับเรื่องของ การเคี้ยวหมากฝรั่ง เพื่อลดน้ำหนักนั้น มีแนวโน้มเพียงเล็กน้อย แต่ว่าก็ยังมีงานวิจัยบางชิ้น ที่มีความน่าสนใจว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งมีประโยชน์ ในการลดน้ำหนัก ดังนี้

ช่วยให้รู้สึกหิวได้น้อยลง

การเคี้ยวอาหาร หรืออะไรก็ตาม ที่ต้องใช้เวลาเคี้ยวนา เช่น  ขนบขบเคี้ยว การเคี้ยวหมากฝรั่ง อาจมีส่วนช่วย ทำให้รู้สึกอิ่ม และ ช่วยให้รู้สึกหิวได้น้อยลง จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้

พบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง ช่วยลดความหิว และ ความอยากอาหารได้ หลังจากเวลาผ่านไป 10 ชั่วโมง แถมยังมีประสิทธิภาพ เท่ากับการดื่มเครื่องดื่ม ที่มีปริมาณแคลอรีสูงเลยด้วย

เคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

ช่วยให้รับประทานอาหารแคลอรี่ที่น้อยลง

มีคนบางกลุ่มนนั้น นิยมเคี้ยวหมากฝรั่ง ระหว่างมื้ออาหาร เพราะเชื่อว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และ ช่วยให้รับประทานอาหาร ที่มีปริมาณแคลอรีที่น้อยลง จากการศึกษาหนึ่ง ที่ให้ผู้เข้าการศึกษา เคี้ยวหมากฝรั่ง ระหว่างมื้อเช้า และ มื้อกลางวัน 

พบว่าไม่เพียงแต่พวกเขา จะรู้สึกหิวน้อยลงระหว่าง มื้ออาหารแล้ว แต่ยังกินอาหารกลางวัน น้อยกว่า 68 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับ ผู้ที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่ง จากการศึกษามีบางรายงาน ว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งมีผลต่อ อาหารหรือปริมาณแคลอรี่ เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้อง มีการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อความชัดเจนของข้อมูล

เคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น

หลังจากที่ได้อ่านบทความข้างต้นมาแล้ว จะเห็นได้ว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจช่วย เผาผลาญแคลอรี่ได้เล็กน้อย จากการที่ผู้เข้าร่วมการศึกษา ได้เคี้ยวหมากฝรั่งก่อน และ หลังอาหารเช้า จะมีการเผาผลาญแคลอรี เพิ่มขึ้นประมาณ 3 – 5% ในช่วง 3 ชั่วโมงหลังมื้ออาหาร เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่ง 

นอกจากนี้ยังมีการพบว่า การเคี้ยวหมากฝรั่ง หลังอาหารช่วยเพิ่ม เทอร์โมจีนีซิส (Thermogenesis) เป็นความร้อนที่เกิดขึ้น หลังรับประทานอาหาร เป็นความร้อน ที่ช่วยในการเผาผลาญแคลอรี ผ่านการย่อยอาหาร

ประโยชน์อื่น ๆ ของหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งนอกจากจะมี ส่วนช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว การเคี้ยวหมากฝรั่ง ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีก เช่น

ช่วยให้ฟันสะอาด

ช่วยปรับปรุงความจำ ระหว่างที่เคี้ยวหมากฝรั่งนั้น จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมอง ซึ่งมีส่วนช่วยในการปรับปรุงความจำให้ดีขึ้นได้

  • ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ลดความง่วง
  • ช่วยลดอาการกรดไหลย้อน
  • ลดภาวะซึมเศร้า
  • ลดอาการคลื่นไส้

เลือกหมากฝรั่งอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย

คุณต้องการ เคี้ยวหมากฝรั่งเพื่อช่วย ในการลดน้ำหนักคุณจะต้องเลือกที่ หมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล

หมากฝรั่งที่มีนิโคติน เพราะอย่างที่รู้กันว่า นิโคตินเป็นสารประกอบ ที่ช่วยลดความอยากอาการ และ เพิ่มการเผาผลาญได้เล็กน้อย

หมากฝรั่งที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีน สารที่พบได้ทั่วไปในชา และ กาแฟนั้น มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้

เคี้ยวหมากฝรั่ง จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่

เคี้ยวหมากฝรั่งนั้น จะมีส่วนช่วยในการระงับความหิวลงได้ และ ความอยากอาหาร ได้เพียงเล็กน้อย ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณ ได้รับปริมาณแคลอรีที่ น้อยลงในแต่ละวัน แต่อย่างไรก็ตามการเคี้ยวหมากฝรั่ง ดูเหมือนจะเป็นวิธีหนึ่ง ที่ช่วยในการลดน้ำหนักเท่านั้น ไม่ใช้การลดน้ำหนักในระยะยาว 

และบอกเลยว่าไม่ว่ายังไง คุณก็ต้องออกกำลังกาย และ ควบคุมการรับประทาน อาหารควบคู่กันไปด้วย ที่สำคัญคุณจะต้อง เลือกหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล เพราะน้ำตาลเป็นส่วนหนึ่ง ที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับร่างกายได้

สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexygaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slo

Related Post

การตามหาแมวหายสุดแปลกใช้ได้จริงการตามหาแมวหายสุดแปลกใช้ได้จริง



วันนี้ทางเว็บไซต์ของเรานั้น จะขอนำเสนอข้อมูลสุดแปลก ที่เรียกว่าใครหลายๆคน ก็คงเคยพบเจอปัญหานี้ สำหรับใครที่เลี้ยงน้องแมวอยู่