โรคที่พบได้จากสาเหตุจาการ พักผ่อนไม่เพียงพอ




 โรคที่พบได้จากสาเหตุจาการ พักผ่อนไม่เพียงพอ

 โรคที่พบได้จากสาเหตุจาการ พักผ่อนไม่เพียงพอ

 โรคที่พบได้จากสาเหตุจาการ พักผ่อนไม่เพียงพอ พักผ่อนไม่เพียงพอ คือ ภาวะที่ร่างกายนอนหลับ พักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งแน่นอนว่าย่อม ส่งผลเสียต่อร่างกาย 

 สภาวะอารมณ์ และ การดำเนินชีวิตประจำวัน อีกทั้งการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นประจำ ยังทำให้เสี่ยงป่วย แถมมีปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาอีกมากมายด้วย และ หากรุนแรงอาจทำให้ เกิดอาการหัวใจวาย กระทั่งเสียชีวิตได้

นอนน้อยกว่า 6 ชม. เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า

ผลการศึกษาโดยสมาคมหัวใจอเมริกัน พบว่า การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนนั้น ทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง ได้มากถึง 2.1 เท่า

โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น คือผู้ที่มีกลุ่มอาการ ของโรคที่เกี่ยวข้อง และ มีสาเหตุมาจาก ความอ้วน เช่น โรคเบาหวาน ชนิดที่ 2, ความดันโลหิตสูง และ อ้วนลงพุง ซึ่งกลุ่มนี้จำเป็นต้องได้รับ การนอนหลับที่มากขึ้น หากไม่อยากเสี่ยงต่อ การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

พักผ่อนไม่เพียงพอ ทำลายสัมพันธ์รักได้โดยไม่รู้ตัว

สเตฟานี วิลสัน หัวหน้าทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัย โอไฮโอสเตท ในสหรัฐอเมริกา ที่ทำการศึกษาเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างภาวะขาดการนอนหลับ กับความสัมพันธ์ของคู่แต่งงานจำนวน 43 คู่ ที่กำลังมีปัญหาเรื่องชีวิตคู่ เผยว่า คู่ที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงติดกัน 2 คืน 

มักจะมีแนวโน้มทะเลาะโต้เถียง หรือมีปัญหาไม่ลงรอยกับ คู่ของตัวเองได้มากกว่า โดยจะมีระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น รวมถึงสภาพร่างกาย ที่อ่อนแอมากขึ้น และ ในทุกชั่วโมงที่การนอน ถูกลดทอนลงไปนั้น ยังไปส่งให้เกิดภาวะอักเสบ ในร่างกายอีกด้วย ซึ่งวัดได้จากระดับการอักเสบในเลือด

โรคที่พบได้จากสาเหตุจาการ พักผ่อนไม่เพียงพอ

โรคซึมเศร้า

ผู้ที่นอนน้อยหรือมีปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับนอนหลับ เกิดอาการซึมเศร้าได้ ทั้งนี้ ภาวะนอนไม่หลับซึ่งเป็นปัญหาสุขภาพเกี่ยวกับการนอนที่พบได้มากที่สุด และ เป็นอาการที่เกี่ยวเนื่องกับภาวะซึมเศร้าอย่างเด่นชัด เนื่องจากภาวะนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้เป็นอันดับแรกของโรคซึมเศร้า

โรคเกี่ยวกับหัวใจ

เนื่องจากสารโปรตีนในตัวเราจะสะสมมากขึ้นในหัวใจ เวลาร่างกายตื่นโดยธรรมชาติ แต่ถ้าหากเราไม่นอนหรือนอนดึก สารโปรตีนเหล่านี้จะยิ่งเข้าไปเกาะที่หลอดเลือดหัวใจ ทำให้เกิดการอุดตันได้ โดยมีการวิจัยในกลุ่มคนที่ทดลองไม่ได้นอนเป็นเวลา 88 ชั่วโมง พบว่าจะมีความดันเลือดที่สูงมากผิดปกติ และ ในผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า 60 ปี มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจถึง 2 เท่า

โรคมะเร็งลำไส้

จุดเริ่มต้นของโรคนี้ คือ การนอนดึก ได้มีการศึกษา และ วิจัยว่า ในคน 1,240 คน มีคนที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ถึง 47% จะมีอาการของมะเร็งลำไส้ มากกว่าคนที่นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงขึ้นไป

 โรคที่พบได้จากสาเหตุจาการ พักผ่อนไม่เพียงพอ

โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง

การพักผ่อนไม่เพียงพอหรือนอนดึก ส่งผลทำให้เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังได้ ซึ่งจะทำให้เวลานอนต้องใช้เวลาเกินกว่า 30 นาที ถึงจะสามารถหลับได้ หรืออาจจะหลับ ๆ ตื่น ๆ ทั้งคืน จนทำให้ตื่นกลางดึก แล้วก็ไม่สามารถหลับอีกเลย และ จะต้องมีอาการแบบนี้เกิน 1 เดือน ถึงจะเรียกว่าการนอนไม่หลับแบบเรื้อรังนั่นเอง

โรคอ้วน

จากงานวิจัยพบว่า ผู้ที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อวัน มีแนวโน้มที่น้ำหนักตัวจะมากขึ้น และ เสี่ยงเป็นโรคอ้วนได้สูงกว่าผู้ที่นอนหลับ 7 ชั่วโมง เนื่องจากผู้ที่นอนน้อยจะมีสารเคมีเลปติน ที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มอยู่ในระดับต่ำ และ มีฮอร์โมนเกรลิน ที่กระตุ้นให้หิวอยู่ในระดับมาก ทั้งนี้การนอนน้อยยังกระตุ้นให้รู้สึกหิวอาหาร ที่มีไขมัน และ คาร์โบไฮเดรตสูงขึ้นด้วย

 โรคที่พบได้จากสาเหตุจาการ พักผ่อนไม่เพียงพอ

โรคเบาหวาน

หากคนเป็นโรคเบาหวานพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว 23% รวมทั้งระดับอินซูลินในเลือด ก็สูงขึ้นอย่างรวดเร็วถึง 48% อีกทั้งในการวิจัยบางส่วนพบว่า คนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว จะเกิดภาวะร่างกายดื้ออินซูลินจากการนอนไม่พออีกด้วย

สนับสนุนโดย Joker Slot , Sa game , Sexy Game , Joker Game , UFABET 72 , Esport , Sa gaming , Sexygaming , Sa gaming , joker gaming , Joker slot , Slot game , Joker slot , Joker slo

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Related Post